在忙碌的一天后，不少人會(huì)在晚飯后陷入困倦，剛放下碗筷就眼皮打架，恨不得馬上倒頭就睡。很多人不禁疑惑：每天晚飯后都很困是怎么回事？一吃完就想睡覺(jué)是病嗎？其實(shí)，晚飯后犯困可能由多種因素導(dǎo)致。一方面，飯后血液會(huì)更多地流向胃腸道以助力消化，大腦供血相對(duì)減少，容易引發(fā)困倦；另一方面，飲食結(jié)構(gòu)、個(gè)人作息、身體狀況等也可能與此相關(guān)。這種現(xiàn)象可能只是身體的正常反應(yīng)，但也有可能是某些潛在健康問(wèn)題的信號(hào)。接下來(lái)，我們就深入探究晚飯后犯困背后的原因，判斷是否屬于病癥表現(xiàn)。
很多人發(fā)現(xiàn)每次吃完晚飯后就特別犯困，這是怎么回事呢？為什么晚上一吃飯就想睡覺(jué)？?jī)蓚€(gè)原因，一是白天疲勞過(guò)度，二是吃太多，導(dǎo)致大腦血量不夠充足，供氧不足。下面，我們來(lái)看看本文提供的詳細(xì)介紹吧！
每天晚飯后都很困是怎么回事
這是大部分學(xué)生和上班族都會(huì)出現(xiàn)的狀況。
主要的成因有兩個(gè)：
1.強(qiáng)弩之末的時(shí)間點(diǎn)。
也就是說(shuō)，晚飯后這個(gè)時(shí)間段，本身就是一天中體能最為衰弱的階段。要知道，對(duì)于規(guī)律生活的人來(lái)說(shuō)，每天的體能分配并非是線性的。日間都在繁忙的工作學(xué)習(xí)中度過(guò)，體力幾乎是消耗殆盡的
然后到了晚上，體能的儲(chǔ)備會(huì)有一個(gè)階梯狀的下滑 再加上晚間基本都在家里，心態(tài)的放松，也會(huì)造成身體的主觀角度懈怠 那么困和累是必然的。
當(dāng)然，還有一些研究表明，晚間的月亮本身就對(duì)地球上的潮汐，風(fēng)，以及人體的狀態(tài)有巨大影響。 這也可以算作一個(gè)高大上的論據(jù)吧。
2.食物熱效應(yīng)導(dǎo)致的疲憊感。
不僅僅是晚上 有很多人呢在午飯以后也會(huì)疲倦，想睡覺(jué)覺(jué)……甚至周末的時(shí)候，早飯以后睡一個(gè)回籠覺(jué)的人也不少 大家注意哦，這都是在飯后發(fā)生的
為什么呢？因?yàn)槟阍陲埡?，腸胃進(jìn)入了最鼎盛的工作狀態(tài) 這期間大量的身體能量，大量的血液集中在腸胃里 會(huì)出現(xiàn)輕微的肌肉，大腦供血不足 于是渾身無(wú)力犯懶，昏昏欲睡的狀態(tài)都出現(xiàn)了 這就是食物的熱效應(yīng)所導(dǎo)致的
一吃完就想睡覺(jué)是病嗎
餐后犯困有可能是因?yàn)椴秃笱瞧叩木壒省?/p>
如果長(zhǎng)期覺(jué)得困倦難忍那么應(yīng)該當(dāng)心是否是高血糖的緣故，這樣下去還有可能會(huì)誘發(fā)糖尿病。餐后食物的消化過(guò)程會(huì)產(chǎn)生大量胰島素，胰島素雖然能抑制血糖的上升，逐漸平穩(wěn)血糖，但一定程度上還會(huì)抑制蛋白質(zhì)的分解而產(chǎn)生一些褪黑素（一種入睡激素），它們讓人產(chǎn)生困意，而如果血糖飆升過(guò)快，胰島素產(chǎn)生較多的情況，可能會(huì)抑制“食欲素”的分泌，食欲素的升高會(huì)讓人產(chǎn)生困意，讓我們更容易入睡。
另外，餐后如果我們的膽囊收縮素過(guò)高，很可能導(dǎo)致人產(chǎn)生困倦的現(xiàn)象，所以如果餐后食物攝入過(guò)多，刺激膽囊收縮素大幅分泌，很可能讓我們覺(jué)得困倦，一般來(lái)說(shuō)肥胖人群會(huì)導(dǎo)致膽囊素更高分泌，所以胖子更容易餐后犯困。
為什么冬天容易犯困
1. 冬天比較干燥，身體容易缺水，如果不及時(shí)補(bǔ)水的話，會(huì)造成血液粘稠，血液的含氧量降低，使得血細(xì)胞含氧量變少，使得全身大腦，各個(gè)器官不能‘全力開(kāi)火’，的正確運(yùn)用，所以產(chǎn)生疲勞犯困，所以應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)水.
2. 睡眠不好,許多人睡覺(jué)前，喜歡玩手機(jī),看電視,玩游戲等,但這樣會(huì)讓入睡越來(lái)越難,各類的光線,會(huì)引起褐色素分泌,讓人難以產(chǎn)生困意,無(wú)法深度睡眠及睡眠時(shí)間太短,而影響白天的精神狀態(tài),從而使得人體打亂的正常休息時(shí)間,使得工作期間精神狀態(tài)差,容易犯困.所以應(yīng)當(dāng)按時(shí)休息。
