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在烹飪四季豆時，不少人心中都有這樣的疑問：四季豆焯水后要過涼水嗎？四季豆炒熟后需用涼水沖下嗎？這些看似簡單的問題，卻對四季豆的口感和營養有著重要影響。焯水是烹飪四季豆的常見步驟，而是否過涼水關乎著四季豆的色澤、脆嫩度。炒熟后用不用涼水沖，也會影響其最終的口感與質地。接下來，我們就來深入探討一下這些問題，為大家詳細分析四季豆焯水和炒熟后與涼水接觸的利弊，幫助大家在烹飪四季豆時做出更合適的選擇。

我們都知道，四季豆含有多種維生素、礦物質以及膳食纖維等，營養價值高，吃法多樣，是比較受歡迎的一種美食，很多人都喜歡吃四季豆。做四季豆的時候，一般都是要先焯水的。那么四季豆焯水后要過涼水嗎？下面讓我們具體來看看吧！

為什么四季豆焯水后還要用涼水泡一遍

過涼水有兩個目的：

其一，雖然用開水焯了一遍，但是農藥和毒素的殘留多多少少會粘附在四季豆的表面，過一遍涼水是為了進一步地洗掉表面的毒素和農藥殘留。

其二，經過高溫焯水，四季豆會發脹，如果控制不好時間，時間長了，四季豆還會“膿”掉（也就是太熟的意思，吃起來口感差）。過涼水，經過熱脹冷縮的作用，讓肉質變得緊致，吃起來口感脆。

四季豆為什么要焯水

生的四季豆含有一種“皂甙”毒素，如果沒有去除，進入消化道會強烈刺激胃和腸道黏膜，引起中毒現象。焯水的過程就是破壞毒素的過程。但是焯水的過程不能太長，否則水溶性維生素會流失比較多。

四季豆中有毒的成分主要是皂苷和胰蛋白酶抑制物，如果未煮熟的情況下豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現胃腸炎癥狀。而且四季豆毒性最強的部分就是兩頭和豆筋，所以要去除這些部位。因為烹煮四季豆的時候時間不宜過短，要保證四季豆熟透，這樣才能確保去除四季豆的毒性。

吃四季豆為什么會中毒

食用四季豆中毒，不在乎是用哪種烹飪方式，關鍵點是要看有沒有把它燒熟。生的四季豆就會有毒，而熟的絕對不會。

要想把這個問題說清楚，首先我們要來重新認識下四季豆，哦，也不止是四季豆，像刀豆，菜豆，架豆，扁豆這些都差不多。這類型的豆子在煮熟之前，豆子里所含的皂苷，皂素會給消化道、胃腸粘膜帶來強烈刺激。而且，這些豆子中還含有具備凝血功能的凝血素，以及會刺激人體腸胃，導致食物中毒的亞硝酸鹽和胰蛋白酶等，這些物質經消化道吸收后，可能會導致心血管、消化道，甚至是神經系統的食物中毒癥狀。而且，這類型的豆角，長得越老，它所含的毒素就越多。