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立秋已至，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，不少人心中產(chǎn)生疑問：立秋后游泳會加重濕氣嗎？在炎熱的夏季，游泳是大家熱衷的消暑運動，但立秋后氣候發(fā)生變化，這個問題就顯得尤為關(guān)鍵。濕氣作為中醫(yī)概念里影響人體健康的因素之一，與生活習慣緊密相關(guān)。立秋后游泳是否會加重濕氣，不僅關(guān)乎游泳愛好者后續(xù)能否繼續(xù)暢快游泳，也涉及到大家對健康養(yǎng)生的關(guān)注。接下來，我們將從中醫(yī)理論和科學角度出發(fā)，深入剖析立秋后游泳與濕氣之間的聯(lián)系，為大家解開心中疑惑。

立秋節(jié)氣是一年之中比較重要的一個節(jié)氣，也是比較受歡迎的一個節(jié)氣，這個時候很多人都會注意保健養(yǎng)生，但是一般還是可以游泳的，適量游泳并不會加重體內(nèi)濕氣，反而對身體有一定的好處。

立秋后游泳會加重濕氣嗎

秋季游泳一般不會加重體內(nèi)濕氣，有利于增強身體素質(zhì)，對身體健康有一定好處。

游泳屬于有氧運動，秋季游泳通?？梢约涌焐眢w代謝，使身體血液循環(huán)加快，同時可以起到強身健體的效果，有助于改善患者體質(zhì)虛弱的情況。游泳后通常需要及時穿衣，加強個人保暖措施，不會導致身體出現(xiàn)濕氣加重的不良后果。所以秋季可以適當進行游泳，有利于身心健康，且不會導致自身健康受到危害。但是需要合理運動，要避免長時間負荷運動，以免導致心肌負擔加重的不良反應(yīng)。

秋季通常可以適量吃些韭菜、羊肉等溫補性食物，可以起到促進體內(nèi)濕氣排出，應(yīng)該避免吃冰激凌、冷飲等寒涼性食物。

立秋后游泳濕氣太重怎么辦

游泳導致體內(nèi)濕氣比較重，建議患者通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理、拔罐調(diào)理、其他調(diào)理等，患者可根據(jù)自身的情況選擇調(diào)理方式。

1、飲食調(diào)理：患者體內(nèi)濕氣比較重，可以在日常生活中多吃些具有利水化濕的食物，如冬瓜、赤小豆、紅豆、薏苡仁、山藥、百合等，都具有利尿的效果，可以通過排尿的方式將體內(nèi)的濕氣排出體外，但具體的效果因人而異。

2、運動調(diào)理：患者在日常生活中也可以適當?shù)剡M行些運動，通過排汗的方式將體內(nèi)的濕氣排出體外，如跑步、打籃球、跳繩、跳操等，可以幫助體內(nèi)水分快速代謝，從而達到排濕的效果。

3、藥物調(diào)理：患者也可以遵醫(yī)囑在醫(yī)生的指導下通過服用些藥物排濕，如藿香正氣膠囊、參苓白術(shù)散、濕毒清膠囊等中成藥進行調(diào)理，都具有解表化濕、理氣和中等功效。

4、拔罐調(diào)理：拔罐在一定程度上也是可以起到去除體內(nèi)的多余的水分，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，將體內(nèi)多余的濕氣排出體外。

5、其他方式：平時需要控制好游泳的水溫，并在游泳后沖熱水澡，還可以在游泳館內(nèi)安置除濕機進行除濕。

患者在使用藥物除濕前，應(yīng)先到中醫(yī)內(nèi)科就診，完善望、聞、問、切等檢查，由醫(yī)生進行判斷用何種藥物。

立秋游泳的注意事項

1、下水前應(yīng)適當活動一下全身，不要過量；

2、有條件的應(yīng)當在太陽出來時再下水游泳；

3、不要一人單獨在水中鍛煉；

4、感覺不好時不要下水游泳鍛煉（包括感冒發(fā)燒等）；

5、運動前后一小時不要進食，可喝少量的水；

6、上岸后要迅速將身上的水擦干；

7、天冷時游完后應(yīng)多活動一下，如慢跑等。