懷孕9個(gè)月，意味著孕婦即將迎來(lái)與寶寶的見(jiàn)面，此時(shí)孕婦的身體狀態(tài)和生活講究都備受關(guān)注。在這一階段，孕婦的身體負(fù)擔(dān)達(dá)到高峰，可能會(huì)出現(xiàn)各種不適狀態(tài)。比如行動(dòng)愈發(fā)不便，肚子明顯增大，可能會(huì)有腰酸背痛、下肢水腫等情況；還可能會(huì)頻繁出現(xiàn)假性宮縮，讓孕婦有些緊張。而在生活方面也有諸多講究，從飲食上要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，為分娩儲(chǔ)備能量；到日?；顒?dòng)要適度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；再到心理調(diào)節(jié)也十分重要，要保持平和樂(lè)觀的心態(tài)。了解懷孕9個(gè)月孕婦的狀態(tài)和相關(guān)講究，能讓準(zhǔn)媽媽們更好地應(yīng)對(duì)這一特殊時(shí)期，為順利分娩做好準(zhǔn)備。
我們都知道，女性懷孕之后，身體會(huì)有各種各樣的變化，無(wú)論是體形還是感覺(jué)方面。隨著月份不斷增加，孕媽媽們會(huì)感覺(jué)身體特別沉重，會(huì)容易出現(xiàn)一些列的不適癥狀，這些都是很正常的。那么懷孕9個(gè)月孕媽有什么變化呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！
懷孕9個(gè)月孕媽的變化
媽媽的體重
孕9個(gè)月的時(shí)候，媽媽的體重增加基本達(dá)到最高峰了，此時(shí)媽媽的體重大約已經(jīng)增重了12kg，也有的媽媽體重是已經(jīng)超過(guò)這個(gè)數(shù)值了。
媽媽的身體
在懷孕期間變化最大的就是媽媽的肚子（子宮），妊娠20－24周的時(shí)候子宮底高度增長(zhǎng)速度較快，孕36周－40周的時(shí)候增長(zhǎng)速度就會(huì)減慢，現(xiàn)在媽媽的子宮底剛好位于肋骨的下方。
此時(shí)媽媽子宮增大至35cm×25cm×22cm，重量約1000g，增加了近20倍，宮腔的容量也由非妊娠期時(shí)的5ml增加至5000ml，增加約1000倍，胎兒在此時(shí)也長(zhǎng)大了不少，快要把媽媽的子宮撐滿(mǎn)了，也就是說(shuō)此時(shí)媽媽的肚子已經(jīng)很大很沉重，有的媽媽肚臍眼都凸出來(lái)了，現(xiàn)在的孕媽媽看起來(lái)非常笨重，行動(dòng)也越來(lái)越不方便了。
媽媽的感覺(jué)
懷孕是一個(gè)艱苦而又充滿(mǎn)浪漫和期待的過(guò)程，在懷孕9個(gè)月的時(shí)候，媽媽的肚子變得非常大了，身體負(fù)擔(dān)重，在這個(gè)月的癥狀中，有些癥狀是上個(gè)月的延續(xù)，有些癥狀是新出現(xiàn)的，還有一些則是媽媽們已經(jīng)習(xí)慣了而很難察覺(jué)的。
1.胎動(dòng)發(fā)生變化，蠕動(dòng)次數(shù)增多，踢腿動(dòng)作減少。
在懷孕36周的時(shí)候媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)的一些大動(dòng)作明顯減少了許多，沒(méi)有前幾周那么大動(dòng)作了，那些大翻身，拳打腳踢的動(dòng)作減少了許多，更多的是蠕動(dòng)，這是因?yàn)樘殞氃絹?lái)越大，周?chē)幕顒?dòng)空間減少了，這個(gè)小“運(yùn)動(dòng)健將”的活動(dòng)也受到了限制，不過(guò)此時(shí)媽媽的子宮壁和腹壁越來(lái)越薄，胎寶寶在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還可能看見(jiàn)寶寶小小的手腳還有肘部在媽媽的腹部凸顯呢。
2.假性宮縮更頻繁、更劇烈，有可能還會(huì)帶來(lái)疼痛。
假性宮縮自妊娠12－14周的時(shí)候就已經(jīng)出現(xiàn)了，但大部分孕媽媽都是在孕20周左右的時(shí)候才會(huì)明顯的感覺(jué)到，在懷孕后期假性宮縮會(huì)出現(xiàn)的更加頻繁，特別是在孕9個(gè)月臨近分娩的時(shí)候，假性宮縮的次數(shù)也有所增加，有時(shí)候變得比較強(qiáng)烈，有時(shí)候還會(huì)伴有疼痛感，所以孕媽媽們可能就會(huì)誤認(rèn)為自己要臨產(chǎn)了。
墨媽在孕36周的時(shí)候就出現(xiàn)了一次假臨產(chǎn)現(xiàn)象，宮縮比較強(qiáng)烈，有明顯疼痛感，且腰脹，大概持續(xù)了1個(gè)小時(shí)左右就消失了，真正的分娩宮縮是很規(guī)律的，并且逐漸增強(qiáng)，也更加頻繁，疼痛感也會(huì)強(qiáng)很多，所以媽媽們要注意分辨。
3.胎兒開(kāi)始下降，腹部有墜痛感。
如果你是第一次懷孕的媽媽?zhuān)敲丛谠?6周的時(shí)候，胎寶寶就會(huì)開(kāi)始入盆了，此時(shí)胎兒開(kāi)始下降，媽媽的肚子也會(huì)從一個(gè)西瓜形狀變成一個(gè)柚子形狀。
胎寶寶頭下降牽拉宮頸，在行走的時(shí)候媽媽們會(huì)感覺(jué)腹部“搖搖晃晃”的，同時(shí)還有一種下墜的感覺(jué)，好像寶寶要掉出來(lái)了一樣，有的媽媽在行走的時(shí)候腹部還會(huì)有明顯的墜痛感，有的寶寶頭部抵在骨盆底部，媽媽在走動(dòng)的時(shí)候會(huì)感到有點(diǎn)震動(dòng)和疼痛，有時(shí)候甚至可以感覺(jué)到寶寶在骨盆里轉(zhuǎn)動(dòng)，墨媽在孕36周的時(shí)候就是半入盆的狀態(tài)，在走動(dòng)的時(shí)候就感覺(jué)寶寶的頭部抵在恥骨，有明顯的不適感。
4.尿頻的現(xiàn)象再次出現(xiàn)或加重。
懷孕9個(gè)月，尿頻又來(lái)拜訪(fǎng)孕媽媽了，這是因?yàn)樽訉m又回到了最初的地方，骨盆底部，而且剛好壓住了膀胱，這一次子宮的重量有些增加，對(duì)膀胱的壓力更大了，所以造成了媽媽們隨時(shí)想小便的感覺(jué)。
再一個(gè)，在胎兒入盆的時(shí)候，胎兒不斷地下降，也會(huì)壓迫到媽媽的膀胱，使媽媽們感覺(jué)尿意頻繁，墨媽在半入盆的那會(huì)，一個(gè)下午都在上廁所，在走動(dòng)的時(shí)候感覺(jué)胎頭擠壓到了膀胱，每走一會(huì)就要上一次廁所，逛街大部分時(shí)間都花在找?guī)狭恕?/p>
懷孕9個(gè)月胎位是怎么樣的
這個(gè)時(shí)期的寶寶聽(tīng)力已經(jīng)充分發(fā)育，對(duì)于來(lái)自外界的聲音都能夠有所反應(yīng)。而且寶寶的身體各器官都已經(jīng)發(fā)育完全，比如肺部，腎臟等，如果這個(gè)時(shí)候早產(chǎn)，寶寶的存活可能性為99%。一般來(lái)說(shuō)，在34周左右的時(shí)候，寶寶也應(yīng)該為分娩做好了準(zhǔn)備，將身體轉(zhuǎn)為頭位，也就是頭下腳上的姿勢(shì)，蜷縮在媽媽的肚子里面。有的寶寶這個(gè)時(shí)候頭部已經(jīng)進(jìn)入到骨盆里面了。
當(dāng)然也有些調(diào)皮的寶寶，到這個(gè)時(shí)候了還是臀位。所謂的臀位是指寶寶的頭在上屁股在下。這種姿勢(shì)是不能夠順產(chǎn)的，如果產(chǎn)檢的結(jié)果是臀位的話(huà)，醫(yī)生一般會(huì)建議媽媽們做一些操盡量讓寶寶轉(zhuǎn)變成頭位，以便于順產(chǎn)。
如果臨產(chǎn)的時(shí)候?qū)殞氝€是臀位的話(huà)，就只能是選擇剖腹產(chǎn)了。
懷孕9個(gè)月要注意什么
1、注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
到了第9個(gè)月時(shí)，孕媽媽在這一時(shí)期，由于是越發(fā)容易疲勞的時(shí)期，因此要忠實(shí)地服從于自己身體的感覺(jué)，休息的時(shí)間要相對(duì)延長(zhǎng)。
此外，不要忘記適度的運(yùn)動(dòng)。孕媽媽在休息時(shí)，大多數(shù)人會(huì)感到采取側(cè)臥位舒服，當(dāng)然，采用自己覺(jué)得舒服的其他姿勢(shì)也可以。
2、合理飲食，少食多餐
由于胎兒在腹內(nèi)的占位，孕媽媽胃部壓迫感會(huì)更加強(qiáng)烈。再加上胎兒的重量，孕媽媽會(huì)倍感疲憊，胃口大減。因此在飲食上應(yīng)以少食多餐、清淡營(yíng)養(yǎng)為原則。
由于胎兒最后發(fā)育需要，這一時(shí)期，孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以豐富的鈣、磷、鐵、碘、蛋白質(zhì)、多種維生素為主，同時(shí)應(yīng)進(jìn)食含植物纖維素較多的蔬菜和水果，以緩解便秘和痔瘡。
3、按時(shí)產(chǎn)檢
第36周產(chǎn)檢，準(zhǔn)媽媽需要做一次詳細(xì)的超聲波檢查，包括胎兒雙頂徑大小、胎盤(pán)功能分級(jí)、羊水量等。媽媽以評(píng)估胎兒當(dāng)時(shí)的體重及發(fā)育狀況，并預(yù)估胎兒至足月生產(chǎn)時(shí)的重量。一旦發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、避免同房
這個(gè)階段很關(guān)鍵，同房可能會(huì)刺激子宮，引起宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。所以，最好能抑制性生活。
另外，由于分泌物增多，外陰部容易污染，因此每天要清洗，內(nèi)褲要勤換，注意經(jīng)常保持清潔。
5、避免焦慮
到了這個(gè)階段，不少準(zhǔn)媽媽難免會(huì)產(chǎn)生這樣或那樣的擔(dān)心。做好產(chǎn)前心理疏導(dǎo)，排除恐懼與緊張的情緒，保持良好的心態(tài)，有利于順利分娩。
6、保持胎教
懷孕9個(gè)月，胎兒已經(jīng)足月了，很快就能跟你見(jiàn)面了。這個(gè)時(shí)候?qū)μ禾ソ桃琅f不能松懈，運(yùn)用音樂(lè)可以達(dá)到很好的胎教效果。無(wú)論是休息還是做家務(wù)時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)美好的音樂(lè)吧，既能舒緩緊張情緒，又能培養(yǎng)胎兒的良好性情。
7、提前做一些分娩練習(xí)
比如拉瑪澤呼吸法，到孕晚期，孕媽就要注意練習(xí)生產(chǎn)的呼吸方法，這樣在生產(chǎn)的時(shí)候才能最大程度的減輕自身痛苦，縮短產(chǎn)程，更順利的娩出寶寶。
為了避免生產(chǎn)時(shí)的尷尬，在孕晚期的時(shí)候，孕媽不妨也多熟悉一下生產(chǎn)時(shí)候的呼吸方法，找老公幫忙，多在家練習(xí)幾遍。等到生產(chǎn)時(shí)候，就不會(huì)那么緊張，也會(huì)縮短產(chǎn)程。
如果呼吸方法不對(duì)，產(chǎn)程相對(duì)應(yīng)的就會(huì)拉長(zhǎng)，寶寶在子宮內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)造成不良影響。
