立秋之后，天氣逐漸由熱轉涼，人體的生理狀態(tài)也會隨之發(fā)生變化，此時選擇合適的茶飲對身體大有裨益。那么立秋后喝什么茶對身體好呢？這是很多人關心的問題。不同的茶有著不同的特性和功效，選對茶能在干燥的秋季為身體補充水分、調理機能。比如有些茶有潤燥清熱的作用，能緩解秋燥帶來的不適；有些茶則可以幫助消食解膩，促進腸胃蠕動。接下來，就讓我們一起深入了解立秋后適合飲用的茶，為自己和家人的健康選上一杯好茶。
立秋節(jié)氣是一年之中比較特別的一個節(jié)氣，它通常是在每年八月初，這個時候天氣還是比較炎熱的，適合喝一些茶水降秋燥，比如綠茶、金銀花茶、蓮子心茶、荷葉茶、菊花茶以及烏龍茶等。
立秋后喝什么茶對身體好
立秋后通常空氣濕度較低，氣候較為干燥，適當飲茶有助于生津解渴、滋陰潤肺，起到一定的“降秋燥”作用。可以適當飲用綠茶、烏龍茶、荷葉茶、決明子茶、黑茶、大麥茶、檸檬茶、金銀花茶、蓮子心茶、三鮮茶、桂花茶、杜仲茶、菊花茶、金蓮花茶等多種茶飲。中醫(yī)認為這些茶具有一定的滋陰潤肺、清熱祛濕、生津止渴等作用，有助于人體適應和渡過立秋時的氣候變化。
具體飲用哪種茶可根據(jù)自身喜好進行選擇，需要注意避免過量喝茶以及喝濃茶，否則可能不利于身體健康。
此外，如果存在對某種茶過敏的情況，需注意避免飲用該類茶，以免誘發(fā)或加重過敏癥狀。兒童，心或肝功能不全，以及處于妊娠期、哺乳期的女性等人群需避免飲用含咖啡堿等成分的茶飲，以免產(chǎn)生不良影響。
立秋后喝什么茶養(yǎng)生
1、蓮子心茶
蓮子心就是蓮子中間的心，我們都知道蓮子心具有清火、安神的作用，所以火氣比較大的人不妨用蓮子心和甘草等泡茶飲用，可以有效改善睡眠質量，起到鎮(zhèn)靜安神、清除心中火氣、降低血壓的作用。
2、烏龍茶
烏龍茶中含有豐富的鐵、鈣等礦物質元素，而幾乎不含有維生素、脂肪等物質，可以有效促進消化酶對脂肪的分解，起到抑制脂肪吸收的作用，還能夠抑制糖類轉化為脂肪，所以長期飲用可以起到很好的降低膽固醇、減肥的效果，特別適合想要減肥或者血壓比較高的人群。
3、菊花茶
經(jīng)常用眼的人群，可以多喝一些菊花茶。這是因為菊花中含有豐富的維生素A，而維生素A是保護眼睛的重要元素，所以經(jīng)常感到眼睛疲勞、酸脹、干澀的人群，可以喝一些菊花茶，對保護眼睛大有好處。
4、杏仁茶
杏仁具有潤肺的作用，正適合干燥的秋季飲用。大家不妨將杏仁研磨成粉末之后，與冰糖混合沖泡飲用，可以起到很好的潤肺、止咳、去火的作用。
5、金銀花茶
金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可在炎熱的天氣飲用，以清熱解毒，預防中暑。取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。由于金銀花偏寒，并不適合長期飲用，特別是虛寒體質或者女性月經(jīng)期間禁止飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應。
立秋后喝茶有什么好處
通常情況下，秋季喝茶的好處是補充水分、提高免疫力、提神醒腦等。具體分析如下：
1.補充水分：常見的茶有綠茶、紅茶、花茶等，都是使用干燥的茶葉加熱水沖泡而成的。秋天天氣干燥，適量喝茶可以起到補充水分，預防身體因為缺水引起上火、口舌干燥等癥狀。
2.提高免疫力：茶水中富含β－胡蘿卜素、氨基酸，適當補充后可以有效補充身體所需的能量，可以提高自身免疫力。預防秋季容易出現(xiàn)的疾病，如流行性感冒。
3.提神醒腦：茶水中還含有茶多酚，可以有效刺激大腦神經(jīng)，起到提神醒腦、緩解疲勞的作用。秋季天氣涼爽，大部分人群可能會出現(xiàn)乏力、精神不濟的現(xiàn)象，此時適當喝茶可以有效緩解上述不適癥狀。
除以上好處外，還有其他的好處，比如生津止咳。但是不建議喝太多茶，以免影響睡眠。
