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在日常生活中，便秘是很多人都會遭遇的困擾，因此各種緩解便秘的“偏方”也層出不窮，其中“牛奶煮香蕉治便秘”這一說法廣為流傳。很多人在被便秘問題折磨時，聽到這樣的“妙招”便躍躍欲試。那么，牛奶煮香蕉真的能治便秘嗎？要解答這個問題，我們需要從牛奶和香蕉的營養成分以及它們對腸道的作用來分析。了解真相不僅能讓我們更科學地對待便秘問題，也能避免盲目采用一些可能無效甚至有潛在風險的方法。接下來，讓我們一起深入探究這一說法背后的科學依據。

牛奶煮香蕉治便秘的功效太棒了，小編是在抖音上看到的，后來發現很多集美們都在安利，如果你近期便秘，想通過食療來改善的話，可以看看本站提供的牛奶煮香蕉的正確方法哦！

牛奶煮香蕉治便秘嗎

治便秘。

香蕉里鞣酸（就是不利于我們拉粑粑的成分）煮過之后就分解了牛奶里的色氨酸（可以幫助睡眠）煮出來，睡覺質量也會提高。

補充一下：

1、香蕉怎么選：熟透的，捏著軟軟的吃完炸廁所的威力夠勁！

2、如果有乳糖不耐受，或者十分不想喝牛奶的，可以換成蒸香蕉：帶皮蒸5分鐘，吃肉就OK~反正效果我試過，沒這個好

3、覺得吃完沒啥用的，那你肚子里堵得可比我還嚴重！加量多吃兩回，配著揉腹，就算是石頭都能排出來！

牛奶煮香蕉的正確方法

2根香蕉+500ml純牛奶，沸火小煮5min然后吃完喝完

因為我不太愛吃香蕉和熱牛奶就大打折扣. 一根香蕉和牛奶. 嘗試了兩次雖然第一次沒有像拉屎大王一次三斤屎

但是不得不承受我那天的屎賊臭再次嘗試對于我而言. 拉的屎很臭拉屎也順暢了我是沒有一天三斤屎 反正還在嘗試的路上自從知道拉不出屎的不止我一個人 莫名的感覺不孤單

牛奶煮香蕉的熱量

自做香蕉蘋果牛奶的熱量(以100克能食一部分計)是46卡路里(192千焦)，企業發熱量較低。

每100克自做香蕉蘋果牛奶的熱量約占我國營養成分學好強烈推薦的一般成人保持健康每日所需攝取總發熱量的2%。