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在追求健康與美的當(dāng)下，減肥成了很多人關(guān)注的話題，就連日常飲食中的小細(xì)節(jié)也不放過，比如飯后吃沃柑能否減肥。沃柑清甜多汁，富含多種維生素和膳食纖維，是不少人喜愛的水果。當(dāng)我們進(jìn)食完畢，腸胃正處于消化階段，此時(shí)吃沃柑似乎是一種享受。但從減肥角度看，飯后吃沃柑是否真能助力我們甩掉多余脂肪呢？這既涉及沃柑本身的營(yíng)養(yǎng)成分和熱量，也和飯后人體的消化吸收機(jī)制有關(guān)。接下來，就讓我們深入探究一下飯后吃沃柑與減肥之間的關(guān)系。

沃柑因汁多肉肥每每上市就深得大眾的喜愛，更有甚者為了采摘方便更是自己在家中養(yǎng)起了沃柑，但很所人再吃沃柑的時(shí)候都存有飯后吃沃柑能減肥不的疑問，下面小編就和大家一起看看吧。

1、飯后吃沃柑能減肥不

飯后吃沃柑并不能起到減肥的作用。

說到沃柑想必大家都不陌生由于其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所以深受大家的喜愛，雖說沃柑吧不能很好的起到減肥作用，但是也不會(huì)讓人變胖。就了解沃柑的熱量為每100克44大卡，脂肪含量為0.2克，所含的熱量并不是很高，而一個(gè)沃柑的重量大約為100克-150克，所以一個(gè)沃柑的熱量大約為44-66大卡左右，屬于一種低熱量、低脂肪的水果。

2、減肥一天可以吃幾個(gè)沃柑

減肥一天可以吃1-2個(gè)沃柑。

減肥一天可以吃幾個(gè)沃柑是時(shí)下很多人都有的疑問，就小編了解一天吃1-2個(gè)最為合適。雖然沃柑的熱量比較低而且具有促進(jìn)減肥的作用，但是任何食物吃多了的話都會(huì)發(fā)胖，再加上沃柑中還含有較高的糖分，因此對(duì)于正處于減肥期間的人群來說建議每次吃1-2個(gè)沃柑就足夠補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。

3、減肥晚上可不可以吃沃柑

減肥晚上當(dāng)然能吃沃柑。

沃柑中雖含有很高的糖粉，但是熱量卻低得很，雖說一個(gè)沃柑的熱量大約為44-66大卡左右，但由于沃柑中含有豐富的果膠和膳食纖維，食用后可以吸收胃部的水分而增強(qiáng)胃部的飽腹感，從而可以在一定程度上減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入。而且這些成分進(jìn)入到小腸之后還能吸收腸道的水分，從而增加糞便的體積，可以幫助糞便排出體內(nèi)，在一定程度上也能減少脂肪的堆積，對(duì)減肥具有一定的促進(jìn)作用，所以在減肥期間是可以適量吃一些沃柑的。