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維生素E作為一種強大的抗氧化劑，在護膚和保健領域都備受關注，大家都想知道維E怎么用效果最好。在護膚方面，它能有效對抗自由基，減少皺紋產生，讓肌膚保持水潤有彈性。有人直接將維E膠囊戳破，取其液體加入面霜中涂抹面部；還有人用它來護理頭發，改善干枯毛糙。在保健上，適量攝入維E能增強免疫力、延緩衰老。但維E的使用方法并非隨意為之，無論是外用的涂抹頻率、和其他護膚品的搭配，還是內服的劑量、時間，都有一定講究。接下來，我們就詳細探討維E不同使用場景下的最佳方式，幫你讓維E發揮出最大功效。

維生素e是常見的一種維生素，也是人體所需要的營養。維生素e有不錯的抗氧化作用，可以對抗導致皮膚老化的自由基，因此被很多人拿來美容皮膚，給皮膚祛斑，一些抗衰老護膚品還會專門添加維生素e成分。正是因為知道維E的這種功能，有人會專門買維E膠囊涂抹在臉上護膚。那么維E怎么用效果最好呢？

1、維e怎么用效果最好

如果您想讓維生素E發揮巨大作用，建議將其與維生素C一起食用，以使其更好地吸收，發揮其抗氧化作用并更多地消除體內的自由基。 維生素E和維生素C一起服用，效果會加倍，從而使皮膚和身體得到更明顯的改善。此外，女性應注意服用維生素E的時間。維生素E應該在晚上服用，這是皮膚修復的時間，晚上服用會更有效。但維生素E不應服用過多，每天服用一丸即可。 此外，不應每天服用維生素E。 應該服用兩天，停止服用一天，然后再繼續服用，這將更有利于吸收。

2、維c維e怎么吃合理

維生素C / E可以提高人體免疫力并達到祛斑的效果。 維生素C是一種水溶性維生素，通常最好在飯前1小時服用。 維生素E是脂溶性維生素，最好在飯后半小時服用。 維生素C通常一次1-2片，一天3次，每日量不得超過2000mg。 維生素E通常一次1片，一天一次，每日量不得超過500mg。 應該注意的是，長期使用維生素C會引起膽結石和腎結石； 長期使用維生素E會引起血小板凝集或血栓形成。 因此，不能濫用這兩種維生素。

3、維生素E真的可以祛斑嗎

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最重要的抗氧化劑之一。 它的作用主要是對抗自由基引起的氧化損傷，抑制脂質過氧化物的產生，并抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的產生并減少色斑。 但是，維生素E僅對黑色素形成的普通斑點有效，由皮膚發炎和外傷引起的面部斑點只能減輕，而不能完全消除。并且過量使用維生素E會引起皮膚干燥，此外，油性皮膚本身具有很強的皮脂分泌能力，直接使用單成分維生素E則很容易引起痤瘡。 如果必須使用單成分維生素E，則每2-3天使用一次，且最好在晚上擦拭，白天用會吸吸附空氣中的灰塵，并在睡覺前洗凈。