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發燒時，人體水分和電解質會隨著汗液等大量流失，及時補充電解質對于維持身體正常生理功能至關重要。很多人在發燒期間都有這樣的疑惑：補充電解質吃什么好呢？其實，合適的食物能幫助我們快速補充流失的電解質。不同的食物所含的電解質成分和含量各有差異，選擇正確的食物不僅能緩解發燒帶來的不適，還能助力身體恢復。接下來，我們就為大家詳細介紹一些適合在發燒時用來補充電解質的食物，讓大家在面對發燒時，能通過合理飲食補充所需電解質，加快身體康復。

人體發燒之后，身體會流失大量的水分，就會容易出現脫水或酸堿失衡的情況，這個時候就需要補充電解質，一般可以通過飲食補充，可以多吃肉類食物，多吃水果，多喝果汁或淡鹽水，有助于身體恢復。

發燒吃什么食物補充電解質

1.肉類食品

患者可以從日常飲食中獲得電解質，例如，可以多吃肉類，如牛肉、羊肉、豬肉、狗、魚、蝦等，這些肉類含有豐富的氨基酸，進入人體后可以轉化為電解質，以改善疲勞和虛弱。

2.多吃水果

患者還可以吃香蕉、蘋果、西紅柿、草莓、火龍果等，這些食物含有豐富的營養物質，可以補充身體所需的電解質，還可以達到生津止渴的效果。

3.喝淡鹽水

患者不僅可以通過食物補充電解質，還可以通過飲料補充電解質。他們可以喝淡鹽水和運動飲料，以幫助補充身體所需的電解質。它們還可以緩解口渴和脫水。

發燒喝什么補充電解質

電解質補充劑可以是淡鹽水或果汁，也可以是口服補液鹽。該溶液是一種復合制劑，由氯化鈉、檸檬酸鈉、氯化鉀和葡萄糖組成。它可以快速補充嘔吐或腹瀉引起的輕度至中度水和電解質損失，并保持體內水和電解質的平衡。

口服補液鹽可以為身體補充電解質，主要包括鈉、鉀和氯。對于少尿或無尿、不能口服的嚴重嘔吐、腸梗阻、腸麻痹或腸穿孔患者以及有休克跡象的患者，通常需要靜脈補充電解質，不能口服。補充電解質只是一種支持性治療，可以有效治療原發性疾病，是預防電解質紊亂的根本方法。

發燒吃什么好

1.多喝水

由于發燒會帶走人體的水分，我們需要多喝水來補充水分，而水可以幫助細菌排出體外。建議喝更多的熱水，而不是冷水和冰水。

2.主食

盡量選擇富含水分且易于消化的食物，如南瓜粥、蔬菜粥、蘑菇粥或面條。

3.補充蛋白質

可以選擇牛奶、酸奶等來補充蛋白質，幫助人體提高免疫力。

4.水果

水果是我們飲食中維生素C的主要來源。選擇富含維生素C的水果，如蘋果、橙子、橙子、獼猴桃等，可以幫助補充維生素C，提高人體免疫力。同時，水果對于維持人體內酸堿和電解質的平衡必不可少。

5.綠色新鮮蔬菜

綠葉蔬菜大多為堿性食物，有助于維持人體酸堿平衡，堿性環境不利于細菌繁殖和生長。

綜上所述，發燒后，盡量選擇容易消化的食物，需要添加大量的水分、維生素和蛋白質。此外，在飲食方面，避免辛辣和油膩的食物也很重要。如有必要，應服用退熱藥或使用退熱貼劑。同時，如果發燒超過38度，最好及時到醫院就診。