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三花保jian茶

材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

做法：

a、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。

b、加水煮2分鐘左右，過濾后放冰糖即可飲用。

功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療睡不著;菩提子花富含維生素C、避免皺紋與黑斑產(chǎn)生;洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力，并能夠塑身。

女性都是愛美的，現(xiàn)在美容養(yǎng)顏的方法也是多種多樣，那么到底哪種最簡單便捷呢，其實我們可以通過飲食來美容養(yǎng)顏。茶就是一個很好的美容養(yǎng)生方法。

深呼吸排du

經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，中藥美容減肥，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于健康的負(fù)離子。

沐浴排du

勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻中藥美容產(chǎn)品，中藥美容面膜，從而促進"內(nèi)毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排du。

通便排du

常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是蕞好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對水分和du素兼收并蓄，且促進通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……

蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤fei止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

近代醫(yī)學(xué)研究證明，中藥美容，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒su、美容養(yǎng)顏的效果。

早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調(diào)服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，中藥美容養(yǎng)生，依次進行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時間不得少于30分鐘。

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