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減肥和塑身的區別，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:減肥和塑身的區別。

減脂2113和塑身對很多人來說會5261分不清楚，其實它們的區別很4102大，減脂是減掉你1653身體里多余的脂肪，從而瘦身。塑身則是技術含量比較高的，例如：豐胸、豐臀、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等。下面就簡單介紹一下減肥和塑身的區別：

基本區別：

減脂是多關節、全身性訓練，身體的每一塊肌肉都在參與，會有很多的熱量消耗，使身體的脂肪燃燒。

塑身是單關節和雙關節動作，是身體某個部位參加運動，例如瘦腿，主要以腿部動作為主，鍛煉腿部的線條，使身體曲線更完美。

訓練的區別：

減脂：減脂是你身體超出正常范圍內的情況下進行的，可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量塑身，減掉身體內的脂肪，這樣才不會反彈。我們一直以為跑步、游泳可以減脂，但我們忽略了一個關鍵性問題，那就是反彈，雖然這些運動可以使你體內的脂肪燃燒掉，但這樣你的基礎代謝就下降了，所以才會反彈回原先的樣子。其實我們應當通過力量訓練來減脂，例如：俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等運動塑身，因為力量訓練可以很好地訓練我們的肌肉，增加我們的肌肉，提高我們的基礎代謝。

塑身：塑身是我們身體正常范圍內的情況下進行的，有時候你會覺得自己的腿或手臂比較粗，肚子上的贅肉有點多，要是這種情況的原因是什么呢？由我來幫你解答，那是因為你的體重、體脂、骨骼肌含量的比例不在正常范圍內，所以這時候我們就要開始訓練來塑造一個完美身材。其實塑身就是美化形體，通過一些有針對性的運動來消除肥肚腩、粗手臂、大象腿、肥臀等身體部位，例如：健美操、瑜伽等運動，從而達到曲線身材的目的。

總結：以上內容就是減肥和塑身的區別詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。