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在日常飲食中，蛋類是營養豐富的食物，而鵝蛋作為蛋類中的一員，備受關注。很多人好奇，鵝蛋吃了有什么好處呢？鵝蛋不僅口感獨特，而且營養價值頗高。它富含蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質。相較于其他蛋類，鵝蛋的營養成分更為全面。無論是對于正處于生長發育階段的兒童，還是需要補充營養的成年人，甚至是身體較為虛弱的老年人來說，鵝蛋都能在一定程度上滿足其營養需求。接下來，就讓我們深入了解吃鵝蛋的好處。

1、為機體補充優質的蛋白質，而蛋白質構成了體內肌肉的原料，經常吃鵝蛋補充優質蛋白質，在預防肌肉衰減癥方面的好處明顯；

2、補五臟，因為從中醫食療的角度上來講，鵝蛋性味甘、溫，通過對五臟的滋補而有增強身體素質的好處；

3、為機體補充豐富的維生素A，因為在鵝蛋的蛋黃當中含有豐富的維生素A，而維生素A對于提高視力水平、緩解視疲勞方面的作用明顯，常吃鵝蛋補充維生素A有明目的好處。