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夏天天氣炎熱，很多人會選擇在這個季節進行劇烈運動來強身健體。然而，劇烈運動后若不注意相關事項，可能會對身體造成不良影響。除了大家熟知的不要立刻喝水、洗澡等，夏天劇烈運動后還有諸多細節需留意。比如，要避免馬上進入空調房，防止身體因冷熱驟變而不適；不可直接對著風扇猛吹，以免引發頭痛、感冒等問題。了解這些注意事項，能讓我們在享受運動帶來的益處時，更好地呵護身體健康。

1、運動過后，可以將被汗浸濕的衣物脫下，然后用毛巾擦拭身體表面的汗液。如果運動后繼續穿著浸濕的衣物，會使身體處在一冷一熱的狀態下，容易對身體造成一定的傷害。

2、在運動過程后，需要適量的補充一些水分。但需要注意，最好選擇白開水、礦泉水或者是純凈水，可以在水中加入少許食鹽，以補充身體內的流失的鹽分。而且一次飲用量不能過多，以免造成身體不適。

3、不要飲用冷飲。劇烈運動過后，飲用一杯冷飲雖然感覺比較解渴，但是冷飲進入身體后，會對正處于燥熱狀態的身體產生大量的刺激，導致身體出現不適的現象。