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在傳統養生領域，烏梅是備受關注的食材。它不僅味道獨特，更有著豐富的功效與作用。那么，烏梅到底有啥好處呢？它具有斂肺止咳、澀腸止瀉、生津止渴等諸多功效，能幫助緩解肺虛久咳、久瀉久痢等癥狀，還可改善口渴咽干的狀況。不過，食用烏梅也存在一些注意事項。了解烏梅的功效、作用以及禁忌，對于正確利用它來養生保健十分重要。接下來，讓我們深入探究烏梅的奧秘，為健康生活增添助力。

1、澀腸止瀉：烏梅酸澀入大腸經，有很好的澀腸止瀉痢的作用，可以用來治療久瀉、久痢，一般可以與罌粟殼、柯子等共用。

2、止咳止渴：烏梅可刺激胃液分泌，起到生津止渴的效果，夏天用烏梅煎湯除了能祛暑解渴之外，還能用來治療熱病口渴、咽喉干啞等癥。

3、預防衰老：烏梅能幫助刺激身體腮腺荷爾蒙的分泌，這種荷爾蒙能起到預防衰老的作用，每天吃一顆烏梅對預防衰老能起到一定的效果。

4、禁忌：有實邪者忌服。多啖傷骨，蝕脾胃，令人發熱。咳嗽初起、氣實喘促、胸膈痞悶、恐酸以束邪氣，戒之。