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許多人知道益生菌對人體有益，甚至對“益生菌”這三個字已經耳熟能詳了，但是益生菌的具體功效又知多少，哪些人更應該補充益生菌?益生菌產品哪個牌子更好?

大家口中的益生菌是什么?

根據國際營養學界普遍認可的定義是：益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，通過定植在人體腸道、生殖系統內，能產生健康功效從而改善人體內微生態平衡、發揮有益作用。 也就是說，益生菌是一種對人體有益的菌群，它們可直接作為食品添加劑服用，對于維持人體腸道菌叢的平衡有很大的幫助。

誰最適合吃益生菌? 益生菌哪個牌子好?

哪些人更應該補充益生菌?

一、注重胃腸道保健的人群

平時可以服用益生菌來進行調節腸道健康，做好預防。由于兒童在幼兒園或小學屬于自身免疫系統調整的階段，補充一些益生菌可以有效豐富自身體內的有益菌群益生菌什么牌子好，提升抵御病菌的免疫力。所以對于這類人，需要在“益生菌哪個牌子好”的問題上認真考慮，來挑選更適合自己的益生菌產品。

二、容易暴飲暴食，飲食結構不均衡的人群。

專家指出，有些人特別喜歡吃肉、高脂肪的食物等，造成胃腸道里菌群不平衡，適量的補充益生菌可以幫助調節人體的微生態環境，改善腸道健康。

三.常出現腹瀉等腸胃問題的人群

無論是細菌，病毒，原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都是因為腸道里菌群失調造成的，需要額外補充益生菌調節腸道菌群平衡，促進營養物質的消化和吸收，才能更好的緩解腸胃問題。

四.乳糖不耐受的人

像一些寶寶由于不能很好的從母體中獲取足夠的益生菌，先天缺乏乳糖酶或因腸道感染，營養不良使乳糖酶缺少益生菌什么牌子好，不能很好的分解乳糖容易導致腹脹或者腹瀉。這時適當的給寶寶補充益生菌可以幫助分解牛奶中的乳糖，促進寶寶的腸道對牛奶中營養成分的吸收。

益生菌哪個牌子好? 首先在挑選時要注意選有品質保障的，這樣才能保證益生菌能對人體發揮足夠的效用。

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