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在日常生活中，睡覺前能不能喝水這個問題常常困擾著不少人。有人覺得睡前喝水會增加起夜次數，影響睡眠質量；也有人認為睡前補充水分能避免夜間血液黏稠。然而，睡覺前喝水其實存在一定弊端。過多飲水不僅可能導致第二天晨起水腫，還會加重腎臟的負擔，頻繁起夜中斷睡眠，打亂正常的睡眠節律。接下來，我們就詳細探討一下睡覺前喝水的種種弊端，讓大家對這一日常行為有更清晰的認識。

1、晚上睡覺前不能喝水。晚上喝水以后，人處于睡眠狀態是屬于相對靜止的狀態，血液循環，體內代謝都比較緩慢，水濕停留于體內時間長容易加重臟腑的功能負擔。

2、如果水濕不能夠及時排出體外，也會出現顏面浮腫等現象；如果體內水濕，及時排出體外，晚上小便次數過多，又會影響人體正常的睡眠時間，不能夠保證睡眠質量。

3、如果天氣炎熱，房間內溫度比較高，比較干燥，體內出現口干口渴缺水的狀態，在睡覺前半個小時可以適當的喝少量的水以補充體液，可以稀釋血液，促進血液循環，有利于心腦血管的健康。