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在追求健康生活的當下，維生素對人體的重要性不言而喻，它參與著人體眾多生理過程。而水果和蔬菜是獲取維生素的優質來源。很多人都好奇，富含維生素的水果和蔬菜有哪些呢？其實，不同種類的果蔬所含維生素各有不同。像橙子、草莓等水果富含維生素C，能增強免疫力；胡蘿卜、菠菜等蔬菜則是維生素A的良好提供者，對視力有益。了解這些富含維生素的果蔬，合理攝入，有助于我們維持身體各項機能的正常運轉，為健康加分。

1、維生素比較高的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、橘子、梨、葡萄、獼猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西紅柿、黃瓜等等，這些水果和蔬菜總多數含有各種維生素尤其是維生素c。

2、如果出現有維生素缺乏的情況可以適當的應用，平時飲食上注意盡量不要有挑食的不良習慣、盡量做到飲食的多樣化，這樣才能夠保證營養的充分。