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哪種減肥效果最好呢?，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:哪種減肥效果最好呢?。

1、快走2113：走路，大家都不陌生吧，快走可以說是門檻5261最低的運動方式了。4102需要大家注意的是，在快走時1653要注意挺直腰背，而且要讓腳跟著地，兩手自然擺臂的正確姿勢。掌握了走正確方法之后減肥效果，還可以嘗試踢腿走，加大步伐走等快走減肥方式。

2、跑步：跑步是一項很好的有氧運動，在日常生活中，有很多的朋友都通過跑步來減肥，跑步之所以如此熱門，除了方法簡易之外，減肥效果相當顯著。據相關實踐表明，跑步每小時熱量超600大卡。但是減肥的朋友一定要注意，跑步減肥時要注意，而且跑步時間應多于30分鐘，40分鐘為宜，而且跑步速度不可以太快。

3、游泳：游泳也是一項不錯的減肥運動，據相關研究表明，人在水中活動的阻力比在陸地大12倍。所以說，人在水中活動時能夠感到強大的阻力。當人在游泳的時候，可以讓其背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的鍛煉。因此，想要減肥的朋友在日常生活中可以經常去游泳。

4、騎自行車：騎自行車是一種相對輕松的減肥運動。而且這種方法的減肥效果也是很好的，需要大家注意的是，在騎自行車的時候，由于腳踏板離開地面，所以通常不會對腳踝、膝蓋等關節造成過度的負擔，因此，這項運動可以每天堅持鍛煉。但是大家在騎自行車的時候一定要注意速度，如果是悠哉地慢慢騎，減脂效果就一般。要想達到更好得減肥效果減肥效果，可以到健身房去嘗試動感單車。

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