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在日常飲食中，蒸南瓜是一道簡單又健康的美食。你知道蒸南瓜有什么好處嗎？蒸南瓜富含多種維生素，如維生素A、維生素C等，能增強人體免疫力，讓身體更有抵抗力去抵御疾病。其含有的膳食纖維可促進腸道蠕動，有助于消化，能緩解便秘問題。而且蒸南瓜熱量較低，適合想要控制體重的人群食用。同時，它還含有豐富的果膠，可保護胃黏膜免受刺激。對于一些中老年人來說，常吃蒸南瓜對保護眼睛也有益處。接下來，就為大家詳細介紹吃蒸南瓜的諸多好處。

1、能夠為機體補充豐富的類胡蘿卜素，類胡蘿卜素是構成視網膜的重要原料，適當吃蒸南瓜補充類胡蘿卜素，在緩解視力疲勞、增進視力水平，尤其是暗視力水平方面的好處較為明顯；

2、從中醫食療的角度上來講能夠解毒消腫，對于肺癰、哮證、痛腫、毒蜂傷，如果適當吃蒸南瓜有解毒消腫的好處。