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現在很多年輕人都喜歡喝酒，特別是在炎熱的夏季，喝冷飲，不僅解渴而且變熱。然而，盡管飲料可以解渴，但大多數飲料都是通過添加香精，甜味劑，淀粉，果糖，蔗糖和許多其他物質來制備的，如果我們每天都喝，這會導致我們飲用。可能會增加體重，對身體有害。要知道一瓶正常的甜味含有8%的糖，這意味著500毫升的飲料含有40克的糖，而40克的糖含有約180千卡的熱量，這是半碗米飯。因此，經常喝酒是不健康的。那么，今天的飲料種類繁多，哪些相對健康?接下來，我們來看看小編介紹吧。

什么飲料最健康

酸奶

大部分的酸奶配方都含有益生菌。益生菌不僅可以維持咱們腸道菌群的正常平衡，而且還可以治療腹瀉以及促進人體的腸胃消化。因此，適當喝酸奶是可以的哦，但是要注意的是，市面上的酸奶除了益生菌，還會添加其他的物質，喝的多了，也對身體不好。

水

水是生命之源，比起其他飲料來說，水是最健康也是最平價的一種飲料。喝水不僅能夠補充能量，而且還可以補充人體所需的營養元素什么飲料最健康，消耗人體內攝入的多余膽固醇以及脂肪。尤其在夏天運動過后，喝點淡鹽水，不僅能夠解渴，而且還能快速補充體力，一舉兩得。

鮮榨果汁

現在許多超市以及奶茶店都推出了鮮榨果汁。比起普通的果蔬飲料來說，鮮榨果汁的營養價值會更高，尤其對于腸胃功能比較差的人來說，鮮榨果汁能幫助這類人補充無法從水果中獲取的營養成分。但是要注意的是，水果在鮮榨過程中，會有一部分營養物質流失掉，且比起果汁來說，果渣含有的營養成分會更多，因此大家在喝果汁的時候，一定要把果肉殘渣也一起吃掉。

茶飲料

現在市面上的茶飲料很多什么飲料最健康，烏龍茶、紅茶、綠茶等等。雖然每種茶都有不一樣的功效，但是綠茶含有的茶多酚是所有茶類中最高的。茶多酚有很強的抗氧化功能，能夠抵御自由基對人體產生的傷害。除此之外，綠茶含有的氟，除了能夠保健牙齒，而且還可以預防齲齒。最重要的一點，綠茶含有的某種物質，可以強化血管，使得血管變得越來越有彈性、韌性。

關于什么是最健康的飲料，我相信通過上面的詳細說明，每個人都對飲料有了新的認識。事實上，上述飲料具有各自的特點，也適合不同人群飲用。但是當每個人都喝酒時，一定要知道沒有飲料可以完全取代水。如果你長時間依賴飲料補充水而忽略每天喝普通水，就會導致水分不足，導致身體無法消耗新陳代謝和身體代謝功能出現問題。因此，如果我們感到口渴，小編建議您仍然需要喝水來補充水而不是依賴飲料。

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