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現在市面上的飲料多的恐怕我們都數不清，不過畢竟常見的也就那么幾種。

雪碧

雪碧和可樂是類似的碳酸飲料，碳酸飲料喝多了會引起肥胖的哦，如果你最近正在準備減肥，那要我告訴你雪碧可樂都不要喝，不然一天的肥肉都回來了。一瓶雪碧含有500多千焦的能量，運動一小時都消耗不了這么多的熱量。

可樂

可樂可是多數人的最愛啊，尤其是現在這個季節，不喝點冰鎮可樂怎么能過得了夏天呢，可是可樂又屬于標準的碳酸飲料。碳酸飲料里面含有大量的水汽，碳酸，喝進胃里會對胃造成傷害，刺激性太大，進而引起胃寒、胃脹等一系列胃病。所以不建議大家經常喝可樂，偶爾喝一次就可以了。

雞尾酒

可能很多人不贊成雞尾酒是不健康的飲料，雞尾酒在前兩年比較火，這兩年雞尾酒的市場已經穩定了，酒精本身的熱量就很高，再加上雞尾酒含有很多糖分和熱量健康飲料，不太適合過多的飲用，給我們的身體帶來創傷，所以平時大家還是要以多喝白開水為主，飲料不能喝太多呢。

咖啡

咖啡現在在中國比較常見了，很多年輕人喜歡上午上班就喝咖啡來提神，咖啡含有大量的咖啡因不說，還含有很多熱量和脂肪健康飲料，長期喝這類飲料會引起肥胖，而且咖啡因對我們身體的摧殘還是很嚴重的。

紅牛

紅牛屬于功能性飲料，其實所有的功能性飲料都是不能多喝的，為什么喝完之后會興奮呢，只是因為添加的都有興奮劑，經常喝這類飲料對我們的健康是沒有太多好處的，所以不要再把功能性飲料做為你的救命稻草了。

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