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干果有哪些干果是我們平時(shí)經(jīng)常都會(huì)食用的零食了，干果有很多種，味 道都是非常的爽口，而且干果還能夠制作能各式各樣的美食，口 感都是非常不錯(cuò)的，干果大多都是蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素含量 比較高的，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，并且老少皆宜，適合多人群食 用的，所以很受大家的喜愛。干果還會(huì)經(jīng)常用來制作很多的美食，零食，有時(shí)做菜的時(shí)候 也會(huì)使用，比如腰果蝦仁等，干活的種類繁多，比如腰果，板栗， 瓜子，花生之類的都是干果類的，每一種干果都具有不同的營養(yǎng) 價(jià)值，下面我們就來介紹一些干果的功效和營養(yǎng)價(jià)值，大家可以 根據(jù)這些內(nèi)容選擇適合自己的干果來食用。★1 堅(jiān)果之王：榛子榛子營養(yǎng)全面、豐富。常食對(duì)心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防 和治療作用，還可明目健腦。第1頁★2 腎之果：板栗、杏仁板栗富含柔軟的膳食纖維。 健脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當(dāng)品嘗。 每天只吃 6～7 粒。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛、腰腿無力最好。但是 吃多了容易胃不舒服。杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性破壞癌 細(xì)胞。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無毒， 潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。★3 長壽之果：松子松子的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動(dòng)脈硬 化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用第2頁★4 心臟之友：開心果開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定，所以開心 果不像其他堅(jiān)果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機(jī) 會(huì)。

科學(xué)家計(jì)算，一次吃 10 粒開心果相當(dāng)于吃了 1.5 克單不飽 和脂肪。★5 安神之果：蓮子蓮子性平、味甘澀堅(jiān)果有哪些，入心、脾、腎經(jīng);具補(bǔ)脾止瀉、益腎澀 清、養(yǎng)心安神之功效。中醫(yī)常用于夜寐多夢(mèng)、失眠、健忘、心煩 口渴、腰痛腳弱、耳目不聰、遺精、淋濁、久痢、虛瀉、婦女崩 漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十 二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽 癌有抑制作用，這一切堅(jiān)果有哪些，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能; 蓮子所含非結(jié)晶形生物堿 N-9 有降血壓作用;蓮子中所含的棉子 糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是 常用營養(yǎng)佳品。第3頁★6 抗憂郁之果：葵花子 葵花子含有β -胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死， 可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。近期醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，葵花子含有維 生素 B8，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱。 干果都有哪些，都有什么作用大家都清楚了，干果的種類非 常多，就不一一例舉了，干果是很多人都喜歡的食物，但是在吃 的時(shí)候也要適量，不能過多的一次性食用，如果吃的太多引起消 化不良就不好了。第4頁

總結(jié)：以上內(nèi)容就是干果有哪些詳細(xì)介紹，如果您對(duì)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會(huì)第一時(shí)間給您項(xiàng)目的反饋信息。