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在日常生活中，飲食口味與健康和體重的關聯一直備受關注。很多人都有這樣的疑問：平時吃太咸會容易長胖嗎？咸是常見的味覺體驗，而肥胖問題又困擾著眾多人。吃太咸似乎和長胖之間存在著某種微妙聯系。高鹽飲食可能影響身體的水分代謝，造成水腫假象。同時，過量的鹽還可能影響激素水平和食欲調節。接下來，我們就深入探討一下吃太咸與長胖之間的具體關系，為大家揭開這層神秘的面紗。

1、吃鹽多不會導致發胖，但可以導致體重增加。肥胖是指的脂肪增加誘發的體重增加，而過多食用食鹽，會導致鈉鹽在體內蓄積，而鹽有吸水性，水鈉潴留可以導致水腫和體重增加。

2、吃鹽多了是不會引起脂肪堆積從而導致發胖的，但可增加食欲，可增加主食的攝入量，而且高鹽時一般也會有高脂飲食，可導致發胖。進食鹽過多會對腎臟造成影響導致鈉水潴留，引起水腫，而且高鈉鹽飲食也可增加高血壓的風險。