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你才90斤，不算胖，而且你有胃炎，是不能喝碧生源的，知道嗎？我減肥已經有兩年多了，從以前的124斤減到了現在的100斤，而且一直保持著，你看看我的原則，看是否可以借鑒一下：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。2、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。3、晚餐吃減肥餐碧生源減肥，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。4、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。5、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。6、每天要適當的做些運動以配合節食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要采取循序漸近的方式，不要太急于求成。
記著，慢跑完之后一定要拉拉腿，這樣是為了肌肉不橫向發展，拉筋之后揉捏小腿，不然小腿會變硬很不好減。7、減肥藥千萬不要吃，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。注意哦，每天都要為你的節食計劃奮斗，抗拒外來誘惑。其實想要保持苗條并不難，只要有決心，成功是很容易的事情。最后祝你減肥成功！|||你好啊·我之前也是想買碧生源減肥茶的·我去到藥店。那售貨員說碧生源減肥茶是可以減肥的·但是會反彈的··所以我買了另外一種·叫《天鳳降脂膠囊，苦瓜排油瘦·我買了67元··我吃了第三天了·是保健食品來的·價錢也比碧生源減肥茶貴了一半·我問過其他人·說有效果的·我覺得還可以信得過吧··參考資料：··|||小S客服中心|||我個人認為碧生源還是不要得好，我就喝了一袋碧生源我拉了2天的肚，腿都軟了啊，暈，我明白了一句話不看廣告看療效，后來我在網上搜減肥茶，搜出來個青青秀身茶我看了下，口碑還挺好，我就買了一個療程的，用完了以后效果還不錯我減掉了8斤，呵呵主要的是不拉肚子啊，也沒感覺有什么副作用，呵呵不錯我喜歡我信賴。
|||還是不要喝吧。這東西會傷身體的，尤其是女孩子，會對女人的那套系統有傷害的。她們說碧生源常潤茶挺好，但是偶沒有便秘就沒嘗試過。但是喝多了會形成依賴----不喝就會便便不下來。。。|||我的朋友嘗試過碧生源的減肥茶，效果不大，狂拉肚子，不敢再用。我個人感覺，你的胃不好碧生源減肥，可以嘗試玄米茶減肥。它是烘焙過的糙米+綠茶拼配的，適合各種體制的人喝，而且沒有副作用。|||我就在喝碧生源減肥茶，沒什么效不說，而且還要反彈，喝了之后比喝之前臉還要胖、我很苦惱，而且你有胃病，喝了對腸胃也不好。|||碧生源拉肚拉的太厲害，我頂樓上的我也在用青青秀身茶呢，效果真的不錯，一個我減掉了7.5斤，還不拉肚呵呵|||吃了就拉肚子、、我就是。。體重沒有什么變化|||能喝.碧生源有一種是清腸胃的,我一個阿姨喝了,特別有效.建議你早上喝牛奶麥片,,吃雞蛋或者香蕉..中午隨便,,但是不可太油膩了,,多吃魚肉....下午喝點普洱茶,,,晚上盡量在七點前吃,,以水果為主....象蘋果獼猴桃等可以多吃...希望你早日減肥成功,其他的什么減肥方法,你可以在網站里查..|||沒有用的,,這些東西只是幫助你排便,|||你不用喝減肥的那種,碧生源不也有腸潤茶么,你喝那種就可以,我喝過,記住上午9.10點鐘喝,下午就該跑廁所了哈哈我就是,挺管用的,減肥的那種就是嚴重點了,沒準你身體適應不了,萬一沒減成功反倒身體搞垮了不就不值了么,所以還是先喝喝潤腸的那種吧
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