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在日常生活中，不少人都深受濕氣重的困擾。濕氣太重不僅會讓人感到身體乏力、精神不振，還可能引發一系列健康問題，如皮膚瘙癢、消化不良等。那么，人濕氣太重有什么解決的方法呢？這是很多人都迫切想了解的問題。其實，解決濕氣重并非難事，通過合理的飲食、適當的運動以及一些傳統的養生方法等，都能夠在一定程度上幫助排出體內濕氣，改善身體的不適狀況。接下來，我們就為大家詳細介紹一些有效的去濕方法。

1、人體表的濕氣可以口服發汗祛濕的藥物或者是加強運動的方法來調理，體內的濕氣可以用食療或是中草藥來調理。

2、外濕主要表現為頭重頭沉，頭痛昏蒙，四肢關節、肌肉酸重，腰酸背痛，周身不爽，汗出不暢，或局部皮膚瘙癢，濕疹等，可以在醫師的指導下服用一些發散外濕的藥物。或者是加強運動，通過運動發汗有一定的祛濕作用。

3、內濕主要表現為腹脹腹痛，食欲不振，惡心嘔吐，口渴不欲飲水，困倦乏力，大便稀溏，排便不爽，舌胖大，舌邊有齒痕等。食療上可以經常吃一些薏米、赤小豆、白扁豆等食物，也可以在醫師的指導下服用一些健脾祛濕的食物或藥物。