亚洲成av人电影,成人性生交大片免费看在线播放,精品日韩欧美,国产精品麻豆99久久久久久

秋分時(shí)節(jié)，氣溫逐漸降低，晝夜溫差加大，此時(shí)養(yǎng)生尤為重要，而合理的飲食則是養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)。選擇適宜的秋分養(yǎng)生食譜，不僅能為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，還可增強(qiáng)免疫力，幫助我們更好地適應(yīng)季節(jié)變化。從溫潤滋補(bǔ)的湯品，到營養(yǎng)豐富的菜肴，每一道秋分養(yǎng)生食譜都蘊(yùn)含著傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧。接下來，讓我們一同探尋那些適合秋分時(shí)節(jié)食用的美味又健康的食譜，為自己和家人的健康保駕護(hù)航。

1、雪梨無花果燉鵪鶉，材料：雪梨1~2個(gè)、無花果6個(gè)、鵪鶉2只、豬瘦肉150克、生姜3片。雪梨去皮、芯，切塊；無花果洗凈；鵪鶉宰洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。一起與生姜下燉盅，加冷開水1500毫升（6碗量），加蓋隔水燉約2個(gè)半小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下鹽。

2、銀耳百合炒蝦仁，材料：干銀耳20克，百合干20克，蝦仁60克，鹽3克，白糖8g，白醋3克，雞精4克，料酒2ml，胡椒粉2ml，淀粉5ml，蔥花適量。銀耳和百合用溫水浸泡3小時(shí)，百合干泡略軟，銀耳泡發(fā)大。銀耳用剪子或者小刀去根。用手把銀耳撕成小朵。鍋里水燒開，放入銀耳和百合焯大約2分鐘斷生。銀耳和百合焯熟，撈出控水備用。蝦仁加入料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。用手抓均勻腌制10分鐘。鍋里倒油燒至7成熱，下入銀耳和百合翻炒半分鐘。加入糖，鹽，醋，雞精調(diào)味。倒入蝦仁翻炒均勻。剩余3ml淀粉加水?dāng)嚢杈鶆虺伤矸郏谷脲伬锎蠡鸱础Ｈ錾鲜[花。大火翻炒收汁變得濃稠即可。

3、芋頭粉蒸排骨，材料：芋頭、排骨、粉蒸肉醬包調(diào)料、粉蒸肉粉包。排骨洗凈，加少許水（500克排骨約加20克水），放入粉蒸肉醬包調(diào)料混合均勻，腌制半個(gè)小時(shí)。芋頭去皮切片，鋪入碗底；腌制好的排骨放入粉蒸肉粉包混合均勻，鋪到芋頭上；放入蒸籠，大火蒸開，中火蒸一個(gè)小時(shí)即可。