亚洲成av人电影,成人性生交大片免费看在线播放,精品日韩欧美,国产精品麻豆99久久久久久

清明時節(jié)，氣溫變化不定，此時養(yǎng)生需格外留意。清明前后，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但早晚溫差依然較大，人體易受風(fēng)寒侵襲。同時，自然界陽氣升發(fā)，人體新陳代謝也加快，養(yǎng)生要順應(yīng)這一特點。從飲食上看，要注重養(yǎng)肝健脾，多吃一些應(yīng)季的蔬菜。在生活作息方面，應(yīng)早睡早起，保證充足睡眠。另外，清明時期，人們戶外活動增多，不過也要注意避免過度勞累。掌握清明時節(jié)的養(yǎng)生注意事項，能讓我們在這個特殊時節(jié)保持身體健康，精神飽滿地迎接春天。

1、清明時節(jié)飲食宜溫，多進食蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜。清明時期還適合進食地瓜、白菜、蘿卜、芋頭等食品溫胃祛濕，也適宜多吃。另外，清明節(jié)氣中，不宜進食筍、雞等，可多吃些護肝養(yǎng)肺的食品，例如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。在清明之際體內(nèi)肝氣最旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時還會造成情緒失調(diào)、氣血運行不暢，從而引發(fā)各種疾病。因而這段時間是高血壓病和呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，需要大家對其重視起來。

2、清明節(jié)時，不宜做運動量太大的活動。較少活動的人群，做運動需要量力而行，不應(yīng)過大。老年人活動時心率控制在105次/分鐘以內(nèi)，呼吸控制在24次/分鐘以內(nèi)，中青年因人而異適當放寬?；加行呐K病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及處于結(jié)石活動期的病人，都不要逞強登山。