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白露時節，天氣漸涼，晝夜溫差增大，做好養生至關重要。白露養生不僅關系到當下的身體健康，還為秋冬季節的身體狀況打下基礎。很多人都在探尋白露怎么養生的方法，其實白露養生有諸多要點，比如在飲食上要注意滋補潤燥，多吃一些應季的蔬果；在起居方面要適時增減衣物，保證充足睡眠。了解并遵循科學的白露養生方式，能讓我們在這個時節保持良好的身體狀態，安然度過換季時期。接下來，就讓我們深入探討白露養生的具體方法。

1、添衣加被。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露氣溫下降速度加快，此時應注意保暖，以免著涼。

2、飲食清潤。白露時節要注意養肺。飲食上宜以清淡為主，早晨喝粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。

3、少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。

4、早睡早起。白露之后是一年中鍛煉身體的好季節，晨練能夠幫助肺氣的宣發。

5、溫水泡腳。白露要注意補腎氣。每天晚上堅持泡腳十五分鐘到三十分鐘，是很好的養生方法。