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喝咖啡的好處和壞處(健康|長期喝咖啡的好處和壞處有哪些？)，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:喝咖啡的好處和壞處(健康|長期喝咖啡的好處和壞處有哪些？)。

眾所周知喝咖啡的好處和壞處，長期喝咖啡能達到提神醒腦的效果。尤其對上班一族非常的適用，對防止打瞌睡等還是有很多好處的。那么，喝咖啡是否會對健康產生危害？長期飲用會不會上癮？你知道喝咖啡對身體有哪些好處和壞處嗎？

今天，小編就來介紹喝咖啡對我們身體健康的有利影響與不利影響。希望能給愛喝咖啡的人士帶來一些幫助~

喝咖啡好處

壹

咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。

貳

咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便秘有很大功效。

叁

咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。

肆

咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。

伍

咖啡能增強你的體能。鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡，你的表現可以提高11-12％。

陸

咖啡可以幫助你減肥。 咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。

喝咖啡壞處

1.飲用過多的咖啡，也會導致鈣質的流失。

2.腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。

3.咖啡會刺激膽囊收縮，有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。

喝咖啡的最佳時間

1.早上喝：咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，其他時間飲用效果不大。

2.飯前、飯后30分鐘喝：咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘喝咖啡是最適當的時間。

3.運動前喝：運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。

4.疲倦時喝：咖啡的提神功用是大家公認的喝咖啡的好處和壞處，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶爾為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。

或許對于一些人來說，喝咖啡不僅是一種生活方式，更是一種懂生活愛生活的表現形式。常喝咖啡的好處還是有很多的，但凡事都具有兩面性，針對不同人群，喝咖啡也會對健康帶來不良影響。因此，喝咖啡一定要因人而異。

清涼一夏

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總結：以上內容就是喝咖啡的好處和壞處(健康|長期喝咖啡的好處和壞處有哪些？)詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。