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當今社會的年輕人工作壓力大，再加上快節奏的生活方式和不健康的飲食習慣便秘吃什么好，加上經常吃外賣，有時候還熬夜，不少上班族都有便秘的問題，每次上廁所又喜歡看手機，往往每次大便都需要十幾分鐘以上才能解決。這個過程中不少人面目猙獰，面紅耳赤，因為大便不容易被排出，長期以往就會產生便秘!

便秘是一個比較復雜的疾病便秘吃什么好，便秘的臨床癥狀是，大便干燥，大便粗硬，排便時間延長，每次排便量少，排便延遲，排便不通暢。便秘不僅容易讓你變成“大腹便便”，每天吃進去的食物，除了部分被人體吸收之外，其余的會進入到腸道，第二天正常的話就會被排出體外。如果因為一些不健康的生活習慣和飲食習慣會導致體內的垃圾不會被排出體外，長期堆積在體內就會產生毒素加重肝臟負擔，同時還會對皮膚造成影響。比如色斑的出現就和便秘有關，還容易引發口臭，甚至致癌！下面就給大家介紹幾個治療和預防便秘的食療方法供大家參考借鑒：

1、多吃含膳食纖維、粗纖維的食品，增加蔬菜、水果的攝取量：例如：大白菜、香蕉、艾蒿（艾草）、芹菜、蘿卜、西葫蘆、豆芽，還有蜂蜜堅果等等；

2、就是吃一些含有益生菌、萬蜂云益生元、低聚果糖、菊粉的飲品，膠原蛋白小分子肽也不錯。

如果是孕婦便秘怎么辦？因為懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現排便不暢。

1、要多吃蔬菜、水果；

2、多吃谷類粗纖維食品；

3、避免熱性食物；

4、補充萬蜂云益生元低聚果糖、益生菌幫助腸道蠕動排便。

總結：以上內容就是便秘吃什么好(便秘吃什么好)詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。