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現(xiàn)在很多人早上都起的很晚，他們?yōu)榱瞬贿t到一般都不吃早飯，而且覺得早上一般不餓，吃不吃都沒有關(guān)系，但你知道早上不吃飯對(duì)我們有很大的傷害嗎？除了這些不吃早飯的人，還有很多人會(huì)因?yàn)橼s時(shí)間在路邊上買一點(diǎn)飯吃，其實(shí)這樣是很不干凈的，而且吃的也不是很安全。早餐我們有很多東西都可以吃的，而且做起來又簡單又快。今天就然后我們來看一下早晨起來我們應(yīng)該吃什么吧！

一般早上喝一點(diǎn)粥比較好，今天小編就給大家說一下這紅薯粥，它的做法超級(jí)簡單。只需要準(zhǔn)備一點(diǎn)紅薯和大米就可以了，首先把大米放在水里洗好，再把紅薯切成小塊和大米一塊放在鍋里煮，加上一定量的水，等到把粥熬成粘稠的樣子就可以了。而且還可以根據(jù)自己的口味加一點(diǎn)糖，這樣喝起來更有味道。其實(shí)除了紅薯粥還有很多粥早上都可以喝，比如說小米粥、大米粥等。要是夏天的話最好是喝一點(diǎn)綠豆粥，因?yàn)樗攘丝梢越馐睢?/p>

除了粥早上很多人還會(huì)吃雞蛋，各種做法都有。有的人喜歡用清水煮雞蛋，有的人喜歡吃煎雞蛋、炒雞蛋，還有的人喜歡吃雞蛋羹。其實(shí)雞蛋也可以做的很漂亮，不知道有沒有人吃過西葫蘆雞蛋餅。要做這個(gè)我們需要準(zhǔn)備一個(gè)西葫蘆，兩個(gè)雞蛋和一些面粉。首先要把西葫蘆洗干凈刮成細(xì)絲，放在碗里用鹽腌幾分鐘，然后再放上兩個(gè)雞蛋，還可以放一點(diǎn)香油吃起來更香，加上適量的面粉和水?dāng)嚢杈鶆蚓涂梢苑旁阱伬锛辶恕Ｆ鋵?shí)這個(gè)做起來也挺簡單的，一般十幾分鐘就能做好。

還有很多人早上喜歡吃豆?jié){和油條，一般都是在路上順便吃一點(diǎn)，其實(shí)我們也可以自己在家做油條吃，這樣既方便又衛(wèi)生。我們也可以自己做一點(diǎn)雞蛋餅吃早餐吃什么最健康，在里面放一些自己喜歡的東西，比如說培根、火腿、生菜或者是番茄醬沙拉醬的都可以。還有很多人喜歡吃土豆餅，它的做法其實(shí)和雞蛋餅差不多，就是把土豆切成絲，和面粉放在一起加水?dāng)嚢?strong>早餐吃什么最健康，再下鍋煎熟就行了。這些做起來都是很簡單很快的，而且吃起來好吃還有營養(yǎng)，不管是孩子還是大人都可以吃。

早上我們還可以吃兩個(gè)包子，再喝一點(diǎn)粥，要是時(shí)間實(shí)在急，我們也可以吃一些面包，喝一點(diǎn)牛奶，這也是很不錯(cuò)的，最重要的是它不用做，拿起來就能吃。不過早上吃飯之前有一樣?xùn)|西一定不能吃，那就是香蕉，肯定很多人不明白香蕉吃了明明有很多好處，為什么不能早上吃，空著肚子吃香蕉會(huì)讓你的心臟功能受到影響。所以我們一定要知道，而且一定不要吃。

你早上一般都會(huì)吃什么，這么長時(shí)間你吃的健康嗎？

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