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夏季炎熱，人們易煩躁、上火，恰巧趕在夏季坐月子的媽媽，更是比一般人辛苦難熬。月子提醒，夏季產婦坐月子有講究，不僅要休養好，更好吃得好，特別是夏季三伏來臨，夏季坐月子的事項更需要注意。怎樣讓寶媽們輕松坐月子，安然度過一個清涼舒適的月子夏季呢？記者采訪了廣禾堂月子會所提供餐的有關。

據了解，早在2011年女星孫儷生大寶等等時就私人訂制了一家總部位于上海的臺灣專業月子機構——廣禾堂月子會所提供餐。而且孫儷生二胎女兒時，也同樣選擇了這家機構為其專業配餐。據廣禾堂月子餐的創始人曾向媒體透露，“紅豆湯可是孫儷的更愛?！?/p>

記者在網上搜尋到了孫儷當時吃的月子餐食譜。廣禾堂月子會所提供餐菜譜（一天）——早餐：麻油雞湯、五谷飯、時令鮮蔬；早點：山藥粥、膳食飲料；午餐：栗子豬心湯、小炒菜、香菇飯、時令鮮蔬；午點：糯米粥；晚餐：枸杞鮮魚湯、小炒菜、時令鮮蔬、五谷飯；晚點：桂圓綠豆仁羹。從餐譜來看，一天的食譜奶、蛋、肉、魚、蝦和新鮮果蔬均衡補養。更有：紅曲飯、羅漢齋、素佛跳墻、素東坡肉及素山藥燉排骨等高大上的餐譜。

據調查，這家來自臺灣的廣禾堂月子會所提供餐廣禾堂加盟，每天要產婦吃三頓正餐廣禾堂加盟，三頓加餐，月子里吃一天六頓，而且餐點頓頓不重樣，餐食品種非常豐富。

采訪中，廣禾堂月子指出，該月子餐提倡四階段進補的坐月子理念，遵循“體質不同、餐點不同、營養均衡”的原則，給產婦合理均衡的營養搭配。月子餐由廚房統一制作、全程冷鏈配送，每天及時送到。

廣禾堂月子指出，夏天產婦產后周，要少吃多餐，主要吃半流食和較容易消化的食物，可以多喝湯湯水水補齊水分和營養。“產婦的月子餐強調‘先排后補’，不能一上來就大魚大肉，喝濃湯?！?/p>

強調，夏天產后補養，要分階段進補。階段（產后第1周）活血化瘀、排除惡露；廣禾堂月子餐明星食譜第二階段（第2周）：收縮內臟、子宮復位；廣禾堂月子餐明星食譜第三階段（第3周）：滋養泌乳、補中益氣；廣禾堂月子餐明星食譜第四階段（第4周）：恢復體力、改善體質。

除了飲食調補方面要注意，夏季寶媽坐月子，還要注意身體護養。廣禾堂月子會所提供餐月子提醒，寶媽夏季坐月子要注意保暖，夏天要用溫熱水洗澡洗頭，一定要注意浴室不要吹進涼風，出浴前先用電吹風的熱風把頭發頭皮徹底吹干、全身擦干再出浴室。不要貪涼讓電扇或空調的風口對著自己吹，室內空調溫度維持在27℃－28℃左右，更好穿上純棉透氣吸汗的長袖衣褲和襪子，產后多汗，汗濕馬上換衣褲，以免著涼。

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