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肌肉，作為人體運動系統的關鍵組成部分，其主要成分一直是眾多健身愛好者、醫學研究者關注的焦點。了解肌肉的主要成分，不僅能幫助我們明白身體運動和力量產生的原理，還對制定科學的健身計劃、合理的飲食方案有著重要意義。肌肉主要由蛋白質、水和少量的脂肪、礦物質等構成。其中，蛋白質是構建和修復肌肉組織的基礎物質，水則在維持肌肉的正常生理功能方面發揮著不可替代的作用。接下來，讓我們深入探究這些成分在肌肉中扮演的具體角色。

1、肌肉(muscle)，主要由肌肉組織構成。

2、肌細胞的形狀細長,呈纖維狀,故肌細胞通常稱為肌纖維。健康的肌肉是由約73%的水和27%的蛋白質組成。人體肌肉量的多少比脂肪量的多少更重要。蛋白質在人體必要的熱量缺乏時分解為能量。

3、肌肉是由肌纖維組成的,每根肌纖維是由較小的肌原纖維組成的。