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五谷雜糧j煎餅的營(yíng)養(yǎng)多！吃五谷雜糧煎餅的“五”大好處！

人體營(yíng)養(yǎng)吸收是副食與主食、雜糧與細(xì)糧、植物與動(dòng)物的比例，均因?yàn)?:4，現(xiàn)在許多人吃動(dòng)物和細(xì)糧的太多，這也是高血壓和高血脂病的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ虼撕侠淼娘嬍炒钆洌丘B(yǎng)生和一個(gè)健康身體的首要條件。所以健康飲食，多食五谷雜糧。

五谷雜糧的五大好處：

1；讓您更漂亮

五谷雜糧中富含維生素A，可保皮膚和粘膜的健康；維生素B2，能夠預(yù)防青春痘；維生素E則能預(yù)防衰老，皮膚干燥。另外富含脂肪油，亞麻油酸，可滋潤(rùn)皮膚，使其光澤細(xì)致。

2；讓您更健康

五谷雜糧是人類(lèi)的主食五谷雜糧煎餅加盟，不僅能提供您一整天的活力。而且其中所蘊(yùn)含的豐富營(yíng)養(yǎng)則有預(yù)防改善疾病的功效，許多的膳食纖維，能有效的減緩糖類(lèi)的吸收。并有降低血糖上升的功效。

3；讓您更苗條

有些雜糧中富含泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；維生素B則可幫助熱量燃燒，因五谷雜糧皆富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)及消化液分泌，有益于瘦身！

4；幫您清除體內(nèi)毒素

鎂和鐵可加強(qiáng)身體能量，且加速體內(nèi)廢物的代謝。五谷雜糧豐富的膳食纖維在腸道內(nèi)不會(huì)被消化，還可吸收水分子，吞噎食物殘?jiān)蚨舅卦谀c道內(nèi)運(yùn)行，達(dá)到排毒的效果；維生素E則可幫助血液循環(huán)，加速排毒作用。

5；預(yù)防癌癥的侵襲

豆類(lèi)食品中富含蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素B群等，具有抗癌的作用，常吃可預(yù)防腫瘤病變。維生素A有助于人體內(nèi)細(xì)胞分裂五谷雜糧煎餅加盟，預(yù)防癌細(xì)胞形成，并可幫助免疫系統(tǒng)反應(yīng)，制造抗生素；豐富的膳食纖維，可縮短廢物在腸道中停留的時(shí)間、以減少致癌物質(zhì)和腸道粘膜粘連的幾率

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