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醫(yī)生談減肥（二）：沒有輕而易舉的瘦

減肥似乎一點(diǎn)也不麻煩，遍地開花的瘦身會所、林林總總的減肥藥物胖醫(yī)生減肥加盟費(fèi)多少胖醫(yī)生減肥加盟費(fèi)多少，甚至可以舒舒服服躺在床上利用針灸、按摩就能苗條如初，廣告里承諾說：不瘦不要錢！真的是這樣嗎？那些生動誘人的廣告，就像《駭客帝國》里的 Matrix，為我們營造了一個美好的虛幻世界，這里沒有真實，一切都是夢境。Morpheus 給了 Neo 兩粒藥片。紅色的藥片將回答 「什么是 The Matrix」 的問題，而藍(lán)色的藥片僅僅是讓生活像以

醫(yī)生談減肥（四）：要享瘦，動起來

在前三集里，我給大家介紹了肥胖的原因、常見誤區(qū)和治療原則。今天來聊聊肥胖的運(yùn)動治療。提到減肥，我總會想到一個詞：「知易行難」。肥胖是一種疾病，可并非絕癥，有效的治療方法白紙黑字寫在那里，學(xué)習(xí)起來一點(diǎn)不困難，可是要付諸實踐卻遠(yuǎn)沒那么簡單。最常見的場景是：某某立志減肥，「管住嘴、邁開腿」，堅持幾周后，終于禁不住美食的誘惑、受不了運(yùn)動的折磨，再然后……該吃吃、該睡睡。耽于口舌、好逸惡勞，這都是凡人常情，

堅定意志 + 嚴(yán)格執(zhí)行：沒有不可戰(zhàn)勝的肥胖

肥胖對于人們的危害，遠(yuǎn)不止形體美感的下降，更為嚴(yán)重的是：肥胖是各種疾病發(fā)生的溫床，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、脂肪肝、睡眠呼吸暫停、骨關(guān)節(jié)炎、心腦血管疾病、性功能不全甚至惡性腫瘤等等。對于減肥的重要性和必要性，我們要有充分的認(rèn)識，要做好打一場「持久戰(zhàn)」的準(zhǔn)備。但是，開戰(zhàn)之前，需要先弄明白一個問題：「我胖嗎？我需要減肥嗎？」目前肥胖治療的荒誕之處也在于此：總在叫嚷減肥的，往往壓根就不胖；而真正

千金難買老來瘦，這話只對了一半

我們常聽到一句話，叫「千金難買老來瘦」。因為肥胖和糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等，往往密切相關(guān)，對很多中老年朋友的健康造成不小的影響；而身型偏瘦的人，相應(yīng)的疾病發(fā)病率也少，身體更健康，算是難得的福氣。然而，這句話只對了一半。老來可并不是越瘦越好，要小心「少肌癥」的發(fā)生。少肌癥，也叫「肌肉衰減綜合征」，是一種與年齡增加相關(guān)的骨骼肌量減少、肌肉力量和（或）肌肉功能減退的綜合征。少肌癥的危害有哪些1.

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