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孩子吃什么可以長高？長高的孩子一定要吃這些食物！

孩子吃什么可以長高？對于孩子的身高，我們的父母并沒有太在意，經常向親朋好友詢問“吃什么可以長高”。家里一堆營養品，讓孩子吃的很多，花多少錢，孩子就是長不高。孩子吃什么可以長高？

讓孩子長高的三個因素

1、孩子吃什么可以長高？抓住長高的黃金期！

如果孩子想長高，他必須知道長高的黃金時代是什么時候。研究發現，女孩90%以上的生長期在11-13歲之間，而男孩則推遲2年男孩吃什么容易長高，在13-15歲之間。俗稱“一年之計在于春”，春天是孩子們成長最快的季節。聰明的父母不要忘記春天的努力。

2、孩子吃什么可以長高？長高需要均衡營養！

孩子吃什么可以長高？暫時我們不關心某一種食物的生長速度，因為均衡的營養是孩子長高的前提。想讓孩子長高，一定要多做種類豐富、營養豐富的菜肴給他吃。注意肉菜、粗糧和細糧的合理搭配。不要每天都吃同一種食物，讓孩子養成不挑剔不偏心的好習慣。

3、孩子吃什么可以長高？補充優質營養！

在營養均衡的前提下，可以補充與孩子身高密切相關的營養素，如礦物質（牛奶、魚、堅果、動物內臟）、蛋白質（魚、大豆、雞蛋）、維生素（柑橘） 、菠菜、胡蘿卜）等，都有助于孩子長高。

孩子吃什么可以長高？這些食物千萬別錯過

牛奶

當你問孩子吃什么可以長高時？每個人的答案里總有牛奶，因為牛奶是長高食物當之無愧的冠軍。牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、微量元素等男孩吃什么容易長高，可以補充孩子的骨骼生長，促進孩子的成長。

雞蛋

雞蛋是人們喜愛的生長食品，富含蛋白質，適合多種烹飪方式，色香味俱全，孩子不會抗拒。不過雞蛋也是高膽固醇食物，每天吃1-2個雞蛋就夠了。

菠菜

菠菜可以為孩子提供鐵和鈣男孩吃什么容易長高，使他們長得更高。但是，有些孩子不喜歡菠菜的味道，也不喜歡用傳統的烹飪方法。家長們要動動腦筋了，最好把菠菜切碎放入肉丸或粥里。

沙丁魚

沙丁魚含有豐富的蛋白質，可以促進兒童的生長發育，使他們長得更高。同時，魚蛋白質中含有9種必需氨基酸，90%以上可以被人體吸收利用。

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