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強堿性水果有哪些？

提到堿性食物，大家可能會覺得陌生。事實上，我們在日常生活中接觸到的大部分食物都是堿性的。堿性食物對身體有益，經(jīng)常食用酸性食物對身體有害。當(dāng)然，強堿性食物也會對我們的身體產(chǎn)生一定程度的不良影響，所以學(xué)會區(qū)分食物的酸堿度很重要。

一、強堿性水果有哪些？

1、屬于寒性的堿性水果有：獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、菱角。

2、涼爽的堿性水果有：梨、枇杷、橙子、橘子、芒果、芒果、蘋果。

3、屬于扁平化的堿性水果有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼龍眼、檳榔、橙子、荔枝、檸檬。

4、 辣的堿性水果有：桃子和櫻桃。

二、堿性水果的好處

人體的營養(yǎng)要均衡，就必須讓體內(nèi)的酸堿平衡。水果不僅含有較多的礦物質(zhì)和維生素，為我們的身體提供大量的能量，而且多吃水果，還有美容皮膚、清肺潤肺的作用。經(jīng)常吃堿性水果，可以讓我們身體的各種營養(yǎng)素達(dá)到平衡狀態(tài)，越來越健康。

98% 的植物是堿性的。幾乎所有的新鮮蔬菜和水果都是堿性食物。強堿性食物包括葡萄、茶、酒、海帶和天然綠藻。弱堿性紅豆、蘿卜、蘋果、卷心菜、洋蔥、豆腐等中堿性蘿卜干、大豆、胡蘿卜、西紅柿、香蕉、橙子、木瓜、草莓、蛋清、李子、檸檬、菠菜等。

一般金屬元素如鈉、鈣、鎂等，在人體內(nèi)都有堿性氧化物。含有較多這些元素的食物是堿性食物，如大豆、豆腐、菠菜、生菜、蘿卜、土豆和蓮藕。 、洋蔥、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等。有一些食物是酸的，人們誤認(rèn)為它們是酸性食物，比如山地植物、西紅柿、醋等。其實這些食物都是酸的典型的堿性食物。

營養(yǎng)學(xué)上劃分食物酸堿度的標(biāo)準(zhǔn)不是根據(jù)食物的口味，而是根據(jù)食物在體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物的酸堿度。在體內(nèi)分解的所有最終代謝物都是酸性的。 , 稱為酸性食物，否則為堿性食物。

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，魚、肉、禽、蛋、米、面、油、糖等都是酸性食物；而蔬菜、水果、豆制品和牛奶都是堿性食物。醋雖然是酸性的，但在人體新陳代謝過程中不會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，而是產(chǎn)生CO2和H2O，所以醋也是一種堿性食物。

以上是小編對堿性最強的水果的介紹。堿性食物是人體所必需的。然而，吃堿性食物而丟棄酸性食物是不可能的。如果人體變得偏堿性什么水果含堿性，不利于健康，那么日常飲食必須均衡吸收什么水果含堿性，才能擁有健康的身體。

看完以上內(nèi)容，相信大家對強堿性水果有了一個大致的了解。堿性水果是目前普遍公認(rèn)的綠色健康食品，特別適合孕婦、老人、兒童食用。但需要注意的是，堿性水果雖然對身體有益，但不宜過量食用。另外什么水果含堿性，完全不吃酸性水果也是不可取的。

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