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瘦南瓜粥的做法和功效是什么

南瓜瘦肉粥，顧名思義，是以瘦肉和南瓜為主要原料制成的粥。這種粥不僅營養豐富，而且制作簡單。它可以在幫助我們的健康方面發揮良好的作用。據說是一種適合各種人吃的食物。今天給大家詳細介紹瘦南瓜粥的具體做法和功效。我們來看看。

1、白粥加適量水煮開，慢慢熬，白粥的營養不會流失。

2、趁著時間熬粥，切南瓜；然后將肉絲切開，用少許鹽和玉米淀粉腌制肉絲；

3、粥煮五分鐘就可以把南瓜放進去一起煮；仍然在高溫下，煮至南瓜變軟。

4、時間緊迫，特別餓的人也可以用打蛋器順時針+逆時針打幾下，南瓜就溶在粥里了！

5、此時加入瘦肉瘦肉粥的做法，輕輕拍打，放入鍋中，加適量鹽調味，即可開始。整個過程不超過30分鐘！

6、秋冬季節，氣候干燥，富含維生素A和E的南瓜不僅能增強人體免疫力，還能改善秋燥內火外燥等癥狀。

功能：

1.Pumpkin 含有維生素和果膠。果膠具有良好的吸附性能，可以結合和清除細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素等，具有解毒作用。

2.南瓜中所含的果膠還能保護胃腸黏膜，避免粗糙食物的刺激，促進潰瘍愈合，適合胃病患者食用。

3.Pumpkin 富含鈷，金剛石含量居各類蔬菜之首。鈷能激活人體的新陳代謝，促進造血功能，參與體內維生素B12的合成。是人體胰島細胞必需的微量元素。

4.南瓜中所含的維生素C克可以防止硝酸鹽在消化道中轉化為致癌物亞硝酸。南瓜中所含的甘露醇可減少糞便中的毒素對人體的危害。

以上內容為您詳細介紹了瘦南瓜粥的具體做法瘦肉粥的做法，以及它的功效。看完之后，朋友們相信自己對此已經有了很清楚的認識。這種粥很容易做瘦肉粥的做法，不需要太多時間。只要提前半小時起床煮好，早餐就可以吃到這種非常健康的粥了。

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