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長期吃垃圾食品的危害。三種典型垃圾食品危害介紹

食物總是讓人無法抗拒誘惑。生活中不缺各種食物，但缺少識別食物的眼睛。很多看似美味的食物，其實都給身體帶來了潛在的危害，這就需要我們有一雙睿智的眼睛來分辨。對于那些看起來很好吃但對身體有害的食物，我們通常稱之為垃圾食品。生活中不乏垃圾食品，可以說是無處不在。那么常見的垃圾食品有哪些，長期食用有哪些危害？

1、油炸食品容易導致肥胖

油炸食品是我國的一種傳統食品。麻花、油條、炸丸子等一系列油炸食品都是老一輩留下的。近年來，流行的炸薯條在大眾中越來越受歡迎。這些油炸食品香脆可口垃圾食品的危害，香氣撲鼻。但如此美味的食物對身體的危害極大。由于油炸食品需要經過高溫處理，容易產生亞硝酸等致癌物。另外，油炸食品比較油膩垃圾食品的危害，損傷腸胃，不易被人體消化。進食后，容易堆積食物，導致肥胖。過量食用后垃圾食品的危害，甚至會引起冠心病、高血脂等疾病。

2、腌制食物易致癌

腌制食品是農村地區非常流行的一種食品。幾乎家家戶戶都會腌制各種美味的食材。然而，腌制食物的鹽分太重。在腌制過程中，這些鹽分可能會轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種致癌物質，被人體吸收過多，容易致癌。此外，食物在腌制過程中還可能產生大量的亞硝酸鹽，這也是一種容易引起惡性腫瘤的物質。因此，為防止細胞癌變，應少吃腌制食品。

3、罐頭食品容易引發三高

罐頭食品也是一種垃圾食品。長期食用罐頭食品會使體內的血糖和血壓升高。因為罐頭食品，營養成分被破壞，蛋白質容易變性。此外，幾乎所有罐頭食品的含糖量都非常高，而這些糖分很容易被人體吸收，很容易在短時間內升高體內的血糖和血壓。長期食用可誘發三高血壓的發生。

上述三類食物是典型的垃圾食品的代表。長期食用這些垃圾食品可能對身體造成很大的傷害。為了保護自己的健康，請遠離垃圾食品。

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