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月經期間可以吃巧克力嗎？月經后吃巧克力會發胖嗎

巧克力的味道對女人來說是無法抗拒的，所以男人送禮物時送巧克力也沒什么不對。然而，巧克力的卡路里含量非常高。女性月經期間，很多人都不敢吃巧克力。擔心影響月經，月經期間可以吃巧克力嗎？

經期可以吃巧克力嗎？

剛開始吃巧克力的時候，不要一次吃太多經期 巧克力，因為一次吃太多巧克力，會導致大量單糖進入人體，刺激分泌大量的胰島素使人體內的血糖大大降低，可以刺激人的飲食。因此，你吃的巧克力越多，你就越想吃。這個時候就要學會控制自己的食欲。如果一定要吃，一定要吃一些不容易長胖的食物。避免因吃太多巧克力而發胖。您可以在此期間穿插一些淀粉類食物，例如意大利面、全麥面包和燕麥片。

女性在月經期間可以吃一些巧克力，有助于增加血液中的抗氧化劑含量。緩解女性經期不適。女性在經期可以適當吃一些巧克力。巧克力中的酚類化合物不僅可以防止巧克力本身的脂肪變酸，而且在攝入體內后也能迅速被血管吸收。血液中的抗氧化成分顯著增加，它會迅速作為強大的抗氧化劑，阻止低密度脂蛋白的氧化，抑制血管中血小板的活性。這些必需物質在保持人體內血管暢通方面起著重要作用。因此，經期吃一些巧克力是好的，但不能多吃。吃太多對你的健康有害。

巧克力是一種高熱量食物。攝入過多會導致肥胖。經期吃巧克力可以在一定程度上緩解痛經，但不宜食用過多。食物攝入量應適中。而且，巧克力中所含的咖啡因能刺激人體神經。如果在經期吃太多巧克力，容易加重經期不舒服的癥狀，容易讓人更加煩躁和焦慮。此外經期 巧克力，過量攝入咖啡因還可能加重乳房腫脹和疼痛，導致機體免疫力下降。

巧克力有什么危害

吃太多巧克力會導致消化問題。和所有脂肪含量高（超過30%）的食物一樣，吃太多巧克力也會引起胃痛（如胃痛、腹脹、腹瀉等）。尤其是淡巧克力，脂肪較多經期 巧克力，多元醇含量較高（食用過多會導致胃痙攣或腹瀉）。

糖尿病患者應該少吃或不吃巧克力，但可以吃無糖巧克力。心痛的人應該避免吃巧克力，尤其是吃完巧克力后感覺熱的時候，就不要再吃了。這是因為巧克力中含有一種可以刺激胃酸的物質。母親在分娩后需要對新生兒進行母乳喂養。如果巧克力攝入過多，會對寶寶的發育產生不利影響。巧克力中所含的可可堿會滲透到母乳中被寶寶吸收，并在寶寶體內蓄積。可可堿會損害神經系統和心臟，放松肌肉，增加尿量，并導致消化不良、睡眠不穩定和不斷哭泣。

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