營養晚餐吃什么(晚餐吃什么可以減肥 8個減肥食譜,晚餐減肥又瘦又健康),36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹,讓更多的人可以參考:營養晚餐吃什么(晚餐吃什么可以減肥 8個減肥食譜,晚餐減肥又瘦又健康)。
晚餐吃什么可以減肥 8個減肥食譜,晚餐減肥又瘦又健康
綠豆芽炒鰻魚
材料:綠豆芽250克,鰻魚100克。紅辣椒、青辣椒、姜、鹽、味精、色拉油、淀粉等
如何:
1、鯽魚洗凈,用沸水焯一下,撈起切絲,紅椒和青椒去籽,切絲。
2、綠豆芽,紅辣椒絲,青椒絲用開水燙一下,備用。
3、 鍋里放少許油營養晚餐吃什么,加入姜絲炒香。加入所有材料,翻炒。調味后,勾芡。
功效:綠豆芽含有多種人體必需的氨基酸。其纖維素能有效改善便秘。是最經濟、最有營養的減肥食品之一。

黃瓜金針菇湯
材料:金針菇80克、黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菇、香菜各少許。
如何:
1、黃瓜去皮切片營養晚餐吃什么,鮑魚菇和香菇切條。
2、把金針菇和上面的片一起煮,加入適量的調味料,加入一些香菜。
功效:黃瓜中所含的丙二醇能抑制碳水化合物轉化為脂肪。此外,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,降低膽固醇有一定的作用。金針菇不僅營養豐富,還能改善便秘。所以黃瓜金針菇湯有很好的減肥效果。

栗子飯
材料:大米或糯米35克、栗子、料酒、鹽各少許。
如何:
1、 剝去栗子的內皮,用鹽水浸泡約30分鐘。
2、把溢出的米、料酒、水和栗子放入電飯鍋里做飯。
功效:栗子是殼類水果中脂肪含量最低的。這種栗子炒飯可以強腸健腸,促進腸胃蠕動,維持排泄系統的正常運作,改善便秘,及時排出毒素。

冰鎮芹菜海藻蝦
材料:海帶、芹菜、蝦各適量。少許醬油、醋、鹽、糖和姜。
如何:
1、把海帶放在盤子里,倒入水中浸泡半小時營養晚餐吃什么,然后取出放入鍋中。煮熟后取出,用刀切成片。
2、然后把芹菜用水洗干凈切成片,然后打一盤熱水,倒入少許鹽,把蝦放入一次,取出,用冷水沖洗干凈。
3、把三種加工過的食材放在一起,然后把所有的調味料都加進去,攪拌均勻就可以吃了。
功效:芹菜有利尿消腫的作用,還可以清熱解毒。非常適合因煩躁而想減肥的人。海帶中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維,能潤腸通便,而且熱量很低,還有利尿消腫的作用,是減肥的首選。

總結:以上內容就是營養晚餐吃什么(晚餐吃什么可以減肥 8個減肥食譜,晚餐減肥又瘦又健康)詳細介紹,如果您對創業項目感興趣,可以咨詢客服或者文章下面留言,我們會第一時間給您項目的反饋信息。
我對加盟感興趣,馬上免費通話或留言!
(24小時內獲得企業的快速回復)
我們立即與您溝通
溫馨提示:
1.此次通話將不會產生任何費用, 請放心使用
7x24小時電話咨詢
130*1234567