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陰雨節(jié)氣如何注意保健

雨季來了。這是春天的第二個節(jié)氣。意味著春天的溫暖天氣又回來了，雨水也開始增多了。在這樣的天氣里，我們應(yīng)該如何保持健康和保健呢？給大家介紹一下雨水節(jié)氣吃什么，歡迎大家閱讀。

陰雨節(jié)氣如何注意養(yǎng)生？

在陰雨節(jié)氣和冬季寒冷過后，天氣開始回暖，冬季儲存在地下水中的能量開始上升雨水節(jié)氣吃什么，人體相應(yīng)地開始生成肝氣。相應(yīng)地，在人體內(nèi)，陽氣開始飄浮，但這樣會造成一些人的身體基礎(chǔ)不穩(wěn)，中焦空虛，兒童往往會出現(xiàn)身體虛弱的癥狀。因此，應(yīng)按照“春夏補陽”的原則，重視補陽、補脾胃。

雨節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸增加，但冷空氣活動依然頻繁，早晚還是冷的。所以，這個時候保健最重要的就是保護脾胃，注意保暖。這是因為中醫(yī)認為脾胃是后天之本，氣血之源。如果脾胃功能健康，身體的營養(yǎng)就會得到充分利用。古代名醫(yī)李東元提出：“傷脾胃則元氣失，元氣失則亡。”

具體來說，我們的保健要注意以下幾點

一是雨節(jié)氣，飲食調(diào)整是根據(jù)春季氣候變暖，早晚較冷，風(fēng)邪增多，舌燥常見。為此，我們應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果來補充身體的水分，少吃。油膩的產(chǎn)品。多吃棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人多以粥食食療雨水節(jié)氣吃什么，可制成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。這個季節(jié)少吃羊肉等溫性食物。

其次，陰雨節(jié)氣較涼，要注意根據(jù)溫度培養(yǎng)衣服。同時，不要吃太多生冷食物或喝涼茶。可以適當(dāng)吃些溫?zé)岬奶鹗常宰萄a脾胃，防止脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈所說：“春季宜存酸增甜，以養(yǎng)性氣。”

第三，雨仍是早春的節(jié)氣，尤其是北方，依然寒冷。因此，不宜進行過于劇烈的運動，讓肝氣升騰緩慢，以免因體內(nèi)氣耗過多而失去能量。肝氣失控，使肝氣一下子用盡，引起發(fā)熱、上火等癥狀。你可以做一些放松的運動，比如散步和太極。

雨、節(jié)氣防寒防潮

一、及時洗頭吹干。

洗完頭發(fā)后，要及時用熱風(fēng)機吹干。否則，濕氣滯于發(fā)際而變冷，“同相求”會使?jié)窈塾陬^部，由外而內(nèi)，深入顱骨，引起頭痛。如果頭發(fā)沒有吹干被冷風(fēng)吹過，就容易出現(xiàn)“頭風(fēng)”。

二、不要太早弄丟外套。

“肉干寒，濕氣入骨。”因為春意盎然，身體火辣的人都想脫掉外套。體熱外泄，濕寒交于骨內(nèi)，易損傷骨關(guān)節(jié)，引起疾病。

三、年老體弱者不要用冷水。

根據(jù)中國五行學(xué)說，水對應(yīng)腎，腎主骨。在雨季，老人和弱者用冷水洗臉和洗手。濕寒入關(guān)節(jié)，陽氣不足驅(qū)寒。濕冷留在手上，手指容易酸痛，會變形；濕冷留在頭頂。容易痛。

四、吃東西要平。

“倒春寒”易阻滯內(nèi)臟，故不宜吃熱食“火上火”。熱滯使人“貪寒”，寒食過多會導(dǎo)致濕、寒、臟腑“同時”受傷，引起胃寒、胃寒、腹瀉等不平衡癥狀。因此，宜保持適度飲食，多吃熱食和熱菜，但不要吃辣椒，不要少喝白酒等性溫、性熱的食物。

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