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產婦是我們需要進行特殊照顧的一類人群，但是她們中的好多人還是患上了產后抑郁，這時候家屬一定要注意，患者在得了產后抑郁的各種表現，及時的對產后抑郁患者進行干預，避免出現嚴重后果，下面就是護理產后抑郁有效措施。

作為產婦的家屬一定要積極的掌握產后抑郁的一些基本知識，學習辨別產后抑郁一些知識，及時的發現產婦或者是丈夫在生產過后的不良現象，一旦是發現產后抑郁的跡象，就一定要積極的到正規的醫院進行治1療，避免病情不斷的加重，造成嚴重的后果。

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坐月子吃水果的注意事項1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最1好不要吃太多的梨、西瓜。2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。5、為了避免水果偏涼，也可切成塊上海產后恢復，用開水燙一下再吃。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。但是最1好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

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寒性體質特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴上海產后恢復，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感1冒。

適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。

忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

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