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工作和生活壓力、軀體疾病、抑郁、焦慮情緒等等，導(dǎo)致失眠的原因很多，和安眠藥的品牌一樣不勝枚舉。

因此，當(dāng)今社會，有越來越多的人受到失眠的困擾，特別是頑固性失眠，擾亂了人們正常的工作、生活、學(xué)習(xí)和健康，更給患者帶來長期的痛苦。

安眠藥物是治療失眠癥的重要手段之一。但臨床上有些患者，因為不了解安眠藥的正確使用方法，即使服用了，也沒有起到應(yīng)有的效果，睡眠得不到根本的改善。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

下面，我們就來聽聽湖南省腦科醫(yī)院睡眠專科主任醫(yī)師唐麗教授，在公益性睡眠知識講座中為大家列舉服用安眠藥過程中最容易犯的幾種錯誤。

臨睡前服藥

很多人都喜歡在臨上床之前服藥，服完藥后就躺在床上等待“周公”召喚。這種做法對失眠者不僅無利，反而有害。

藥物服下后，須經(jīng)過消化吸收才能起效，臨上床之前才服藥，無疑對睡眠潛伏期（從上床到睡著所需的時間）無明顯改善作用，而且很容易因為入睡時間相對較長，而產(chǎn)生或加重焦慮。

此外，也可能會因為服藥后躺臥過早，而讓藥片滯留在食管處，難以順利到達(dá)胃部，不但達(dá)不到助眠效果，很可能還會導(dǎo)致食管受損。

早早睡覺

在遭遇失眠后，有很多人認(rèn)為之前睡眠不足，現(xiàn)在拿到藥了就應(yīng)借助藥物好好補(bǔ)補(bǔ)覺，在晚上早早地服藥上床睡覺。

結(jié)果是，所服藥物的藥效在清晨甚至半夜就過去了，容易造成早醒；或上床時間過早，打亂了原來的睡眠生物節(jié)律，加重失眠。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

扛不住才吃

有很多患者談藥色變，拒絕用藥或不愿用藥，而減少安眠藥的使用量和頻率，先選擇“扛一扛”，等很長時間實在睡不著時才服藥；另一種表現(xiàn)，就是服用安眠藥的時間不定，時早時晚，時服時漏，想起來了或自己覺得有必要了才服用。

這兩種方法都不正確。睡眠是個體的一個節(jié)律性生理需求，服藥時間不規(guī)律，往往會擾亂生物鐘，使失眠加重。

安眠藥正確服用三注意

注意藥物的起效時間

如果藥物到達(dá)胃腸，需10分鐘才起效，則患者在服藥10分鐘后，才會在藥物作用下產(chǎn)生明顯的睡意或犯困，那么在臨睡前10分鐘服藥就比較合適。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

注意藥物作用維持的時間

在醫(yī)生指導(dǎo)下按照自身情況選擇維持時間相對適宜的藥物。比如說，患者需要進(jìn)行午睡并保證午睡質(zhì)量，可選擇作用維持時間短的藥物，避免午后藥效延續(xù)，導(dǎo)致疲倦嗜睡而影響安全、效率及質(zhì)量。

注意藥物的使用頻率

對于需要長期使用催眠藥物治療的患者，目前提倡遵循“按需用藥”的原則，即根據(jù)患者白天工作情況和夜間睡眠需求，可在癥狀出現(xiàn)的晚上使用半衰期短的藥物。癥狀穩(wěn)定后不推薦每日使用，而是間斷性用藥，例如，次日白天若有重要事情，則當(dāng)晚可服用藥物來改善睡眠。

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湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省第二人民醫(yī)院 劉莉

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