豆芽湯,豆芽湯怎么做好喝,36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)碓敿?xì)的介紹,讓更多的人可以參考:豆芽湯,豆芽湯怎么做好喝。
聽說前幾天全網(wǎng)都在追尹正的減肥餐,看樣子這春天來了,夏天將至,大家都按捺不住減肥的心呀。 春天時的綠豆芽鮮嫩爽口,而且還含有蛋白質(zhì)、碳水、脂肪和維生素,非常營養(yǎng),。今天就來安利一款用豆芽做的超級簡單好吃的減肥餐,有手就能做,吃一大盤也不會有太多熱量,堪稱饞貓懶人減肥絕配。 快來試試吧,學(xué)不會就扒拉網(wǎng)線過來打我(沒有學(xué)不會)
By 羽翙的貪吃小廚房 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】
1、準(zhǔn)備食材
2、尖椒切圈,香蔥切蔥花,生姜切片
3、我用的是之前做好的蝦油,沒有可以用幾個蝦頭和一小勺油現(xiàn)煸,也可以用其他油代替
4、煸香蔥花姜片
5、放入豆芽炒出水
6、加入太太樂鮮貝露調(diào)味汁、鹽和胡椒粉調(diào)味
7、加足量水沒過豆芽
8、再放一勺生抽和香油煮開
9、放入紫菜
10、加入雞蛋
11、雞蛋煮熟后放入紅椒圈和蔥花
12、出鍋盛盤后撒少許歐芹碎和白芝麻
13、簡單好吃還營養(yǎng),饞哭隔壁小孩就這么easy
14、開動吧
①蝦油我用的之前做好的,也可以用蝦頭和油現(xiàn)煸,或用其他油代替。比較建議用蝦油,加入了扇貝粉的太太樂鮮貝路,非常能提升海鮮食物的鮮味,豆芽湯里有了它會更香哦 ②根據(jù)個人口味調(diào)節(jié)鹽和生抽用量,鮮貝露也是有鹽的哦,所以記得先嘗試在調(diào)味哈
綠豆芽所含的能量很低,卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì),有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。從營養(yǎng)學(xué)的角度看,綠豆芽的熱量很低,每100克綠豆芽僅含8卡路熱量,而其所含的豐富的纖維素卻可促進(jìn)腸蠕動,具有通便的作用,這些特點(diǎn)決定了綠豆芽的減肥作用。
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