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這段時(shí)間吃面食胖了幾斤了,得繼續(xù)吃我的減脂餐減肥了,今天市場(chǎng)的絲瓜很漂亮,安排一個(gè)吧
By yingling7
1、今天的雞蛋都是雙黃蛋,雞蛋打在碗里,絲瓜刨皮切成小片備用
2、鍋中倒入少許亞麻籽油,燒熱
3、倒入雞蛋,煎至定型就可以了盛出了
4、鍋中倒入5克亞麻籽油,這樣為了防止絲瓜糊底,倒入絲瓜翻炒,不能加鹽哈
5、絲瓜炒到變軟就可以了
6、加入一碗水,煮開(kāi)
7、把雞蛋加進(jìn)去,放鹽調(diào)味,出鍋加點(diǎn)蘑菇精就好了
8、很鮮又低脂的絲瓜湯就做好了
9、一碗雜糧米飯,配著湯
絲瓜不能提前放鹽,因?yàn)槟菢訙珪?huì)變黑,出鍋的時(shí)候再放鹽,湯汁會(huì)奶白奶白的,又鮮又漂亮
1.潤(rùn)膚美白
保護(hù)皮膚,消除斑塊,防止皮膚老化,是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺,因此絲瓜有“美人水”之稱。
2.健腦
有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康,而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。
3.活血通絡(luò)
有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對(duì)調(diào)理月經(jīng)有幫助。
4.解毒消腫
絲瓜藤味苦性涼,有通筋活絡(luò),祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡(luò)味甘性平,有清熱解毒,利尿消腫的作用。
絲瓜性寒滑,多食易致泄瀉;不可生食。
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