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小炒肉絲
材料:
肉絲 1 把,白菜 1 片,較小洋蔥 1 個(gè),水發(fā)木耳 2 大朵,紅尖椒半個(gè),姜絲 1 小撮,蔥段適量。
調(diào)料:
淀粉 1 湯勺,鹽、料酒、味精、生抽適量,香油 1 小勺。
1、肉絲、淀粉、一點(diǎn)點(diǎn)料酒混合抓勻。白菜洗凈、擦干,裁去葉留幫,切成5厘米長(zhǎng)的段,順菜筋改刀成0.5厘米寬的絲;木耳切絲;洋蔥去外皮,洗凈切絲;紅尖椒縱切絲。
2、炒鍋里放油燒至七八成熱,保持中火,放入姜絲和肉絲,用鏟子撥散,肉絲發(fā)白時(shí)加入生抽翻炒。
3、看生抽色裹住肉絲時(shí),放入白菜和木耳,翻炒1分鐘,放入洋蔥絲、紅尖椒絲翻炒,待洋蔥絲稍軟關(guān)火,放鹽、味精、香油、蔥段拌勻盛盤。
銀牙炒肉絲
材料:
瘦豬肉 200 克,豆芽菜(銀芽)250 克,姜絲、蔥花各適量。
調(diào)料:
鹽、味精、料酒、淀粉各 1 小勺。
1、豬肉沖凈、搌干,順絲切成比豆芽菜稍粗的絲,用料酒、淀粉,一點(diǎn)點(diǎn)油抓拌勻。豆芽菜用流水漂洗干凈,揀除豆皮。
2、油燒熱,先后放入姜絲、肉絲炒散。肉絲炒到八成熟時(shí)放入豆芽菜,炒1~2分鐘,豆芽菜稍軟時(shí)放入鹽、味精,翻勻盛出,撒入蔥花。
材料變化:
金鉤(海米)銀芽,粉絲炒豆芽
小炒心得
豆芽菜稍微泡一下,流水漂洗,除去豆腥味和化學(xué)殘留物。為使口感比較一致和成菜美觀,加工時(shí)可掐去兩頭,只用嫩莖。還可加入幾根紅尖椒絲,能在顏色上增進(jìn)食欲。
尖椒肉絲
材料:
綠尖椒 5~6 個(gè),紅尖椒半個(gè),肉絲 1 把,姜絲 1 小撮。
調(diào)料:
醬油 1 小勺,鹽、味精各適量。
1、尖椒洗凈,去蒂去子,切成 8 厘米左右長(zhǎng)的斜絲。
2、肉絲用淀粉、1 小勺油、醬油抓好。
3、油燒熱,轉(zhuǎn)中火,放入姜絲和肉絲炒熟。
4、放入紅、綠尖椒絲,翻炒均勻后馬上放入鹽和味精,關(guān)火拌勻
小炒心得
尖椒如果久炒,熟軟后,辣味會(huì)揮發(fā)。所以喜歡辣味重的朋友,就要快炒,保調(diào)料留尖椒的辣味和脆勁兒。不喜重辣味的就炒得久一點(diǎn)。喜歡不辣又脆的可快炒時(shí)烹入一點(diǎn)醋,加點(diǎn)糖。
肉末燒
材料:
肉末 100 克,粉絲 1 小捆(約 30 克),小白蝦皮小白菜,小白菜炒豆腐菜 300 克,姜末少許。
調(diào)料:
鹽、味精、醬油各 1 小勺。
1、粉絲泡發(fā),控干;小白菜切去根,洗凈控干,切成 3 厘米左右長(zhǎng)短的小段。
2、油燒熱,放入肉末、姜末、醬油,炒散后放入小白菜,待其炒塌軟后,放入滴一點(diǎn)香油。
3、蓋上鍋蓋小火燜 2 分鐘,放入鹽和味精,炒勻關(guān)火。
白菜片炒肉絲
材料:
白菜 3 片,水發(fā)木耳 10 小朵,肉片 100 克,紅椒半個(gè),蔥、姜末各適量,蒜粒 1 小勺。
調(diào)料:
醬油 1 大勺,鹽、味精各適量。
1、白菜洗凈、搌干,斜片成片;紅椒去蒂及子,洗凈,切塊。
2、木耳擇洗干凈。
3、油燒熱,放蔥、姜末熗鍋,放入肉片炒至變色發(fā)白時(shí)放入醬油,醬油色包住肉片后,放白菜片、紅椒片,火稍轉(zhuǎn)大,不斷翻炒。
4、白菜塌軟時(shí)放入木耳,放味精和鹽炒勻,關(guān)火,放蒜粒,炒勻。
干煸豆
材料:
肉末 150 克,扁豆 400 克。
調(diào)料:
干辣椒 4 個(gè),老抽 1 大勺,榨菜末、花椒、扁蒜粒、鹽、味精各適量。
1、扁豆兩頭撕去老筋,掰成兩節(jié),洗凈,控干。
2、燒熱 250 克油,放入扁豆,炸到扁豆表皮起皺時(shí),用笊籬撈出控凈油。
3、另取鍋燒熱,用1大勺油爆香干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒,加入肉末炒熟,倒入老抽、扁豆翻炒,扁豆熟透時(shí)關(guān)火,放鹽和味精,炒勻。
麻醬拌扁豆
扁豆去筋洗凈,入開水焯熟、控干,斜切成細(xì)絲,用味精和鹽拌好后,用調(diào)開的麻醬、蒜粒、醋拌和。
螞蟻上樹
材料:
干粉絲 2 小捆(約 60 克),肉末 100 克,蔥末、姜絲各少許。
調(diào)料:
豆瓣辣醬、醬油各1大勺,料酒、白糖各1小勺,鹽、味精各適量。
1、粉絲用溫水泡發(fā),開水燙一下,用剪刀剪成約9厘米長(zhǎng)的段,控干水。
2、將豆瓣醬、醬油、白糖、料酒、鹽、味精調(diào)勻制成味汁。
3、油燒熱,放入姜絲爆香,馬上放入肉末炒散,肉末半熟(表面發(fā)白)時(shí)調(diào)入味汁,炒出香味后放入一點(diǎn)水沒過肉末,小火燒開。
4、放入粉絲,炒到湯汁均勻包裹住粉絲,蓋上鍋蓋燜2分鐘,關(guān)火盛起,撒上蔥花。
黃瓜炒肉片
材料:
肉片 100 克,黃瓜 1 根,蔥、姜末各適量。
調(diào)料:
老抽 1 小勺,水淀粉、鹽、味精各適量。
1、油燒熱,放蔥、姜末爆香,放肉片炒熟。
2、放黃瓜片和鹽、味精,翻炒至黃瓜斷生即可。
3、黃瓜洗凈,切去兩頭,先改刀成菱形再立起來切菱形片。
4、老抽、水淀粉和肉片抓勻。
家常豆腐
材料:
豆腐 250 克,肉片 75 克,筍片 10 片,木耳 5 朵,蔥、姜末各適量。
調(diào)料:
豆蒜蓉辣醬、淀粉各 1 大勺,醬油、白糖各 1小勺,味精適量。
1、豆腐切成片,入半鍋油炸至表面淺黃色撈出控油;木耳洗凈,撕成小朵。
2、油燒熱,放蔥、姜末爆香,炒肉片至白色盛出。
3、油燒熱,放入蒜蓉辣醬炒香,加入醬油、白糖、味精。
4、放筍片、木耳、豆腐、肉片,炒勻后淋入少許水,轉(zhuǎn)小火讓豆腐入味即可熄火。
砂鍋豆腐
豆腐、白菜、肥瘦肉片、水發(fā)香菇碼入砂鍋中,倒入高湯,放入鹽和味精,燒開后小火煮 10 分鐘。
蠔油香菇豆腐
材料:
豆腐 250 克,肉片 75 克,水發(fā)香菇 8 朵,筍片10 片,姜末適量。
調(diào)料:
蠔油 1 大勺,白糖、鹽、味精各適量。
1、豆腐切成片,用油煎或炸至表面變色即好。
2、香菇去蒂,每個(gè)改刀成 2~3 片,泡香菇的水留用。
3、油燒熱,放入姜末、肉片,炒至肉片變色,放入蠔油。
4、放入香菇、筍片、白糖、鹽、味精,倒入適量的泡香菇水,中火燒到湯汁變稠,熄火盛出。
炒三丁
材料:
肉丁 75 克,南瓜 100 克,毛豆仁 1 把,蔥、姜末各少許。
調(diào)料:
醬油 1 大勺,白糖、醋、味精、鹽、水淀粉各適量。
1、南瓜去皮、去瓤,切成1厘米見方的丁。
2、醬油、白糖、醋、味精、鹽、水淀粉和適量水調(diào)勻制成味汁。
3、油燒熱,放入蔥、姜末和肉丁,稍稍煸炒后放入南瓜和毛豆仁一起翻炒。
4、加入小半杯水,蓋上鍋蓋,小火燜燒至毛豆仁熟軟,淋入味汁勾芡。
西檸炒雞片
材料:
雞胸肉 1 塊,檸檬半個(gè),黃甜椒半個(gè)。
調(diào)料:
水淀粉 1 大勺,鹽、白糖、味精各適量。
1、雞胸肉切成 3 厘米左右見方的片;檸檬切片;甜椒去蒂及子,洗凈,切塊。
2、雞片加水淀粉、一點(diǎn)白糖抓拌勻,擠入檸檬果肉汁,拌勻。
3、油燒熱,放入雞肉滑熟。
4、黃甜椒和擠過汁的檸檬一起放入鍋中,調(diào)入適量的鹽、白糖、味精,待準(zhǔn)備甜椒油亮?xí)r關(guān)火。
清筍炒雞片
材料:
萵筍半根(200~300 克),雞肉片 100 克,紅椒半個(gè),姜片 5 片。
調(diào)料:
水淀粉、鹽、味精各適量。
1、筍去外皮,切片;紅椒切塊。
2、雞肉片用水淀粉抓勻。
3、油燒熱,放入姜片和雞肉滑炒。
4、雞肉將熟時(shí)放入萵筍片、紅椒片,放調(diào)料鹽和味精,翻炒一下即可。
拌萵筍絲
半根萵筍切成絲,用白糖、鹽、醋拌勻,也可加香油。成菜清香脆口。
三色雞絲
材料:
雞肉絲 150 克,青椒 1 個(gè),水發(fā)香菇 5 朵。
調(diào)料:
鹽、味精各適量。
1、青椒洗凈,去蒂去子,縱向切細(xì)絲。
2、水發(fā)香菇擠去水,去蒂,切絲。
3、油燒熱,滑炒雞絲和香菇絲,雞絲一變色即放入青椒,同時(shí)放入鹽和味精,炒勻即可。
雞粒玉米
材料:
雞肉 100 克,甜玉米罐頭半罐,荸薺 4 個(gè),姜末適量。
調(diào)料:
水淀粉 1 大勺,鹽、味精各適量。
1、雞肉切成小丁。
2、荸薺去皮,洗凈,切成比玉米粒稍大的丁。
3、油燒熱,放入姜末和雞丁,炒散。
4、荸薺和玉米、鹽、味精炒勻,用水淀粉(調(diào)得稀一點(diǎn))勾芡,芡熟即好。
醬爆雞丁
材料:
雞脯肉 1 塊,黃瓜半根。
調(diào)料:
甜面醬、水淀粉各1大勺,味精、白糖、鹽、姜汁各適量。
1、雞胸肉切1厘米見方的丁,用水淀粉、材料變化一點(diǎn)點(diǎn)鹽、姜汁抓好。
2、黃瓜切與雞肉丁相仿的丁。
3、油燒熱,放入雞丁滑散,盛出。
4、油燒熱,甜面醬里加 1 勺水調(diào)開,倒進(jìn)鍋里翻炒幾下,放入雞丁,炒至被醬汁均勻包裹住,放黃瓜丁,一邊翻炒一邊嘗一下,按口味加入少量鹽和白糖、味精,盡快熄火。
蔥爆羊肉
材料:
羊肉片 200 克,蔥(拇指粗細(xì))2 根,姜絲1 小勺,蒜末 1 小勺。
調(diào)料:
醬油 1 大勺,鹽、白糖、味精各適量。
1、蔥切斜片(炒散后就成斜的蔥圈了)。
2、燒熱 3 大勺油,轉(zhuǎn)大火,放入一半姜絲放進(jìn)鍋里,和少許蔥爆香,放入羊肉翻炒。
3、羊肉半熟時(shí)放入蔥、醬油、鹽快速翻炒,見蔥被燙軟時(shí)加入白糖、味精關(guān)火,放入另一半姜絲和蒜末。
香辣牛肉絲
材料:
牛肉絲 150 克,蒜苗 3~4 根,紅尖椒 1 個(gè),姜絲適量。
調(diào)料:
料酒、醬油各 1 大勺,胡椒粉、鹽、味精、辣椒、水淀粉、香油各適量。
1、牛肉絲與一半的料酒和醬油、少許油、水淀粉、一點(diǎn)點(diǎn)鹽抓勻腌拌。
2、蒜苗洗凈,切成 5 厘米左右長(zhǎng)的段。
3、紅尖椒去蒂和子縱向切絲;辣椒剪成段。
4、燒熱3 勺油,炸香辣椒,放入姜絲和牛肉絲,滑炒,加入胡椒粉炒勻。
5、看牛肉絲八成熟時(shí)放入蒜苗和紅尖椒,加入剩下的料酒和醬油、鹽和味精炒勻,熄火,調(diào)入適量香油炒勻。
洋蔥炒牛肉
材料:
洋蔥 1 個(gè),牛肉片 150 克,姜片 5 片,小番茄 3 個(gè)。
調(diào)料:
醬油、料酒、水淀粉、鹽、味精各適量。
1、洋蔥剝洗凈,切片;番茄洗凈切半。
2、牛肉片用料酒、水淀粉漿好。
3、油燒熱,放入姜片和牛肉翻炒,牛肉變色時(shí)放入醬油、料酒炒勻。
4、肉熟后,放入洋蔥和番茄,放鹽和味精,翻炒至洋蔥斷生,熄火。
番茄土豆牛肉湯
牛肉切片,番茄切塊,土豆切丁,三者加番茄醬、香葉、水煮至牛肉熟,加鹽、胡椒粉、味精調(diào)味。
黑椒牛柳
材料:
牛里脊肉 200 克,洋蔥 1 個(gè),青椒 1 個(gè)。
調(diào)料:
黑胡椒粉、蠔油、料酒、水淀粉、鹽、白牛糖、味精各適量。
1、燒熱 3 勺油,放入牛柳炒至七成熟,放入黑胡椒粉、蠔油及白糖、鹽、味精炒勻,放入洋蔥和青椒翻炒至牛肉熟。
燒蘿卜
材料:
櫻桃蘿卜 300 克,蔥末適量。
調(diào)料:
醬油 1 小勺,白糖半小勺,醋 1 大勺,味精、鹽、水淀粉各適量。
1、燒熱 3 勺油,放入蘿卜塊,炒到油亮,到入小半杯水,小火燜到熟軟,調(diào)入味汁,待芡汁收稠后起鍋,撒入蔥末。
蠔油生菜
材料:
生菜 200 克,姜末少許。
調(diào)料:
蠔油 1 大勺,鹽、味精各適量。
1、生菜洗凈,一片片剝開。
2、油燒熱,放入姜末,生菜入鍋,翻炒一下馬菜上關(guān)火,放入鹽、味精、蠔油翻勻。
蒜蓉油麥菜
材料:
油麥菜 300 克,蒜蓉 20 克。
調(diào)料:
鹽、味精各適量。
1、油麥菜擇洗干凈,切成 6~7 厘米長(zhǎng)的段。
2、油燒熱,放入油麥菜,加入味精和鹽,炒到油麥菜碧綠關(guān)火,放入蒜蓉。
麻醬油麥菜
油麥菜用加入一點(diǎn)油的開水燙一下,晾涼,用麻醬、香油、醋、鹽拌勻。
清炒荷蘭豆
材料:
荷蘭豆 300 克,胡蘿卜片 20 片。
調(diào)料:
味精、鹽各適量。
1、荷蘭豆擇去兩頭,撕去筋,洗凈控干。
2、油燒熱,放入荷蘭豆和胡蘿卜片,一邊翻炒蘭一邊放入鹽和味精炒勻,見荷蘭豆半透明即關(guān)火。
香辣土豆絲
土豆刨細(xì)絲,放入半鍋油中炸成黃色,炸焦的干辣椒和鹽均勻地撒在土豆絲上。土豆用油炸過后熱量很高,但只偶爾吃一下無妨。
番茄炒菜花
材料:
菜花半個(gè)(約 250 克),番茄醬 3 大勺。
調(diào)料:
鹽、味精各適量。
1、菜花掰成小朵,洗凈控水。
2、油燒熱,放入菜花,翻炒時(shí)放一點(diǎn)水,燒 2花分鐘,放入番茄醬、鹽和味精炒勻,小火燴2 分鐘即可。
蒜蓉苦瓜
材料:
苦瓜 1 根,紅椒半個(gè),蒜蓉 1 小勺。白糖、鹽、味精各適量。
1、苦瓜對(duì)半剖開,去瓤,斜片成片;紅椒去蒂及子,切塊。
2、油燒熱,放入苦瓜和紅椒,一邊翻炒一邊放入白糖、鹽、味精,炒到苦瓜漸軟關(guān)火,放蒜蓉炒勻。
辣炒圓白菜
材料:
圓白菜半棵(約 250 克)。
調(diào)料:
干紅辣椒 4 個(gè),味精、鹽各適量。
1、圓白菜洗凈,切不規(guī)則片。
2、油燒熱,放入干片刻后放入圓白菜,加鹽和味精炒勻至熟即可。
蝦皮炒菠菜
材料:
菠菜 1 小捆(約 250 克),蝦皮 1 大勺。
調(diào)料:
鹽、味精各適量。
1、菠菜擇洗凈,焯燙,撈出控凈水,切段。
2、干蝦皮洗干凈,用溫水泡一下,潷去水。
3、油燒熱,煸香蝦皮,將菠菜倒入同炒,加入鹽、味精炒勻即成。
燒冬菇
材料:
冬菇 50 克,冬筍 150 克。
調(diào)料:
蠔油 1 大勺,老抽 1 小勺,鹽、白糖、味精、水淀粉、香油各適量。
1、冬菇泡發(fā),洗凈,每個(gè)改刀成2~3塊,泡冬菇的水留用。
2、冬筍切滾刀塊,焯一下,撈出控水。
3、油燒熱,放入冬菇和冬筍爆一下,加入蠔油、老抽、鹽、白糖、味精和少許泡冬菇的水,小火燒燴 5 分鐘。
4、湯汁香濃后,用水淀粉勾薄芡,淋入香油,炒勻關(guān)火。
蔥香豆腐
材料:
北豆腐 1 塊(約 400 克),香蔥葉 2 大勺。
調(diào)料:
鹽、味精各適量。
1、豆腐整塊放進(jìn)開水中焯一下。
2、油燒熱,豆腐整塊抓在手中,抓碎入鍋,翻炒幾次,加鹽和味精炒勻,加入半杯清水,小火燉到湯汁濃(約5分鐘),放入香蔥,炒勻關(guān)火。
油燜蝦
材料:
鮮蝦 250 克,蔥花、姜末各適量,青、紅椒絲各幾根。
調(diào)料:
料酒 1 大勺,白糖 1 小勺,鹽、味精各適量。
1、蝦剪去須、爪和蝦槍,沖凈、控凈水。
2、燒熱 3 勺油,爆香蔥、姜末,放入蝦,炒至蝦變紅,放入料酒、白糖、鹽、味蝦精炒勻。
燒一會(huì)兒,放入青、紅椒絲,翻炒幾下熄火。
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