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茶雞蛋,怎么樣煮茶葉蛋才好吃
更新時(shí)間: 2025-01-22 04:59 作者: 36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)

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茶雞蛋,怎么樣煮茶葉蛋才好吃

茶雞蛋,怎么樣煮茶葉蛋才好吃

雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,吃雞蛋好處多多,不僅可以保護(hù)我們的視力還可以增強(qiáng)記憶力,還有助于減肥!每天最少要吃一個(gè)雞蛋,尤其是上班族沒(méi)時(shí)間吃早餐一定要吃它!今天我就分享給大家簡(jiǎn)便茶雞蛋的做法。

By 愛(ài)在舌尖的美食

用料

  • 雞蛋 10枚
  • 生抽 2勺
  • 老抽 3-4勺
  • 大料 1個(gè)
  • 香葉 2-3片
  • 桂皮 1.5塊
  • 茶葉(紅茶、綠茶均可) 若干
  • 鹽 適量

做法步驟

茶雞蛋,怎么樣煮茶葉蛋才好吃

1、雞蛋冷水入鍋煮7-8分鐘悶2分鐘。

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2、煮好放冷水泡一會(huì)兒,用勺子弧面把雞蛋敲碎!

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3、鍋內(nèi)放冷水下入配料。

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4、下入鹽,這個(gè)量根據(jù)自己口味選擇!

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5、稍微煮一下,這樣配料味道更足!

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6、放入敲好皮的雞蛋中小火煮15分鐘!關(guān)火蓋好蓋子放置一夜或者7~8小時(shí)以上便于入味!

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7、上桌啦!操作簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)美味兒,動(dòng)手來(lái)做吧!不再為早餐發(fā)愁,配任何主食都非常好吃的茶雞蛋!

小貼士

雞蛋是最好的食物蛋白質(zhì)來(lái)源,往往有些人不喜歡吃水煮蛋那就做份茶雞蛋吧,營(yíng)養(yǎng)美味。湯料可以煮兩次雞蛋,記得一定放冰箱避免壞掉!

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)功效

1.健腦益智:雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。

2.保護(hù)肝臟:雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用,蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

3.防治動(dòng)脈硬化:美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化,獲得了出人意料驚人效果,他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂,每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個(gè)月后,患者的血清膽固醇顯著下降,獲得滿意效果。

4.預(yù)防癌癥:根據(jù)對(duì)全世界人類(lèi)癌癥死亡率進(jìn)行的分析,人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

5.延緩衰老:不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一,就是每天必食一個(gè)雞蛋。

6.美容護(hù)膚:雞蛋中還含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美,離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。由此可見(jiàn),雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。

雞蛋的飲食禁忌

1. 未熟的雞蛋不能吃;煮熟的雞蛋用冷水浸后忌存放

2. 產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中體力消耗大,消化吸收功能減弱,肝臟解毒功能降低,大量食用對(duì)身體不宜。一般情況下,產(chǎn)婦每天吃3個(gè)左右的雞蛋就足夠了

3. 雞蛋含人體所需的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),每天吃一個(gè)雞蛋是不少長(zhǎng)壽者延年益壽的經(jīng)驗(yàn)之一

4. 新鮮的雞蛋蛋殼完整,無(wú)光澤,表面有一層白色粉末,手摸蛋殼有粗糙感,輕搖雞蛋沒(méi)有聲音,對(duì)雞蛋哈一口熱氣,用鼻子湊近蛋殼可聞到淡淡的生石灰味,將雞蛋放入水中,蛋會(huì)下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食,打蛋時(shí)須提防沾染到蛋殼上的細(xì)菌

6. 嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋以煮、蒸為好。

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