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茶雞蛋,怎么樣煮茶葉蛋才好吃

雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃雞蛋好處多多，不僅可以保護(hù)我們的視力還可以增強(qiáng)記憶力，還有助于減肥！每天最少要吃一個(gè)雞蛋，尤其是上班族沒(méi)時(shí)間吃早餐一定要吃它！今天我就分享給大家簡(jiǎn)便茶雞蛋的做法。

By 愛(ài)在舌尖的美食

用料

• 雞蛋 10枚
• 生抽 2勺
• 老抽 3-4勺
• 大料 1個(gè)
• 香葉 2-3片
• 桂皮 1.5塊
• 茶葉（紅茶、綠茶均可） 若干
• 鹽 適量

做法步驟

1、雞蛋冷水入鍋煮7-8分鐘悶2分鐘。

2、煮好放冷水泡一會(huì)兒，用勺子弧面把雞蛋敲碎！

3、鍋內(nèi)放冷水下入配料。

4、下入鹽，這個(gè)量根據(jù)自己口味選擇！

5、稍微煮一下，這樣配料味道更足！

6、放入敲好皮的雞蛋中小火煮15分鐘！關(guān)火蓋好蓋子放置一夜或者7～8小時(shí)以上便于入味！

7、上桌啦！操作簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)美味兒，動(dòng)手來(lái)做吧！不再為早餐發(fā)愁，配任何主食都非常好吃的茶雞蛋！

小貼士

雞蛋是最好的食物蛋白質(zhì)來(lái)源，往往有些人不喜歡吃水煮蛋那就做份茶雞蛋吧，營(yíng)養(yǎng)美味。湯料可以煮兩次雞蛋，記得一定放冰箱避免壞掉！

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)功效

1.健腦益智：雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。

2.保護(hù)肝臟：雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

3.防治動(dòng)脈硬化：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。

4.預(yù)防癌癥：根據(jù)對(duì)全世界人類(lèi)癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

5.延緩衰老：不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。

6.美容護(hù)膚：雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見(jiàn)，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。

雞蛋的飲食禁忌

1. 未熟的雞蛋不能吃；煮熟的雞蛋用冷水浸后忌存放

2. 產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用對(duì)身體不宜。一般情況下，產(chǎn)婦每天吃3個(gè)左右的雞蛋就足夠了

3. 雞蛋含人體所需的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天吃一個(gè)雞蛋是不少長(zhǎng)壽者延年益壽的經(jīng)驗(yàn)之一

4. 新鮮的雞蛋蛋殼完整，無(wú)光澤，表面有一層白色粉末，手摸蛋殼有粗糙感，輕搖雞蛋沒(méi)有聲音，對(duì)雞蛋哈一口熱氣，用鼻子湊近蛋殼可聞到淡淡的生石灰味，將雞蛋放入水中，蛋會(huì)下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋時(shí)須提防沾染到蛋殼上的細(xì)菌

6. 嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋以煮、蒸為好。

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