亚洲成av人电影,成人性生交大片免费看在线播放,精品日韩欧美,国产精品麻豆99久久久久久

清淡的菜譜,清淡的菜譜家常菜有哪些，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)碓敿?xì)的介紹，讓更多的人可以參考:清淡的菜譜,清淡的菜譜家常菜有哪些。

清淡的菜譜,清淡的菜譜家常菜有哪些

我們家孩子的也是被我養(yǎng)叼了，只要是天稍微有點(diǎn)冷的時(shí)候我就會(huì)用肉或者骨頭來煲湯，每次吃的話都會(huì)吃很多，慢慢的就養(yǎng)成了不愛吃蔬菜的壞習(xí)慣。蔬菜的營養(yǎng)成分其實(shí)也有很多，尤其是像這種年齡比較小的孩子更需要飲食均衡，今天就分享6種好吃又清淡的吃法，老少皆宜。

荷蘭小炒

[食材]：

荷蘭豆、胡蘿卜、木耳、鐵棍山藥、蝦仁、食用鹽、食用油、生抽、白糖

[制作]：

1、木耳簡單清洗干凈之后提前泡發(fā)，注意不要隔夜，泡發(fā)的時(shí)間越長，質(zhì)量就越差。

2、處理配菜。荷蘭豆擇洗干凈、胡蘿卜切成條、山藥切小塊放冷水浸泡，防止氧化變黑。

3、鍋里提前燒一鍋沸水，然后加上一點(diǎn)點(diǎn)食用鹽和食用油，這樣可以保證焯水之后的菜也是脆亮的顏色。先把難煮的山藥和木耳下鍋，然后煮上一會(huì)之后再放胡蘿卜和荷蘭豆，大概一分鐘撈出即可，過涼備用。

4、鍋里油燒熱，放入蔥姜蒜大火炒出香味，然后再放入蝦仁炒到變色的程度之后加一點(diǎn)點(diǎn)生抽和白糖、食用鹽提味，料汁拌勻了就把所有的配菜放進(jìn)去，翻炒均勻即可出鍋。

? 荷蘭豆焯水和翻炒的時(shí)間不要太長，不然就沒有脆口的感覺了。

? 不要把生抽和老抽搞混了哦，老抽顏色放在這種清淡菜里面會(huì)顯得不好看。

火龍果蝦仁

[食材]：

白心火龍果、蝦仁、堅(jiān)果、彩椒（柿子椒）、食用鹽、淀粉、料酒、白胡椒粉、食用油、黃瓜

[制作]：

1、蝦仁清洗干凈用淀粉、料酒和胡椒粉腌上10分鐘，然后沖洗干凈即可。

2、開始處理火龍果、火龍果一定要選白心的。對(duì)半切開之后，把里面的果肉掏出來切成小丁，注意果皮不要破壞掉。

3、鍋里到油，燒熱之后放入蝦仁翻炒，看到顏色變化就放彩椒，再次翻炒均勻之后加腰果和火龍果，簡單拌勻之后就可以裝盤了。

清炒山藥片

[食材]：

山藥、黃瓜、胡蘿卜、食用鹽

[制作]：

1、山藥洗凈去皮和黃瓜、胡蘿卜一起入沸水鍋里，加鹽和油焯水，然后過涼備用。

2、鍋里放油，燒熱之后放入蔥花炒香，然后放入焯水后的蔬菜，翻炒大概4分鐘左右，加鹽炒勻即可出鍋。

香煎胡蘿卜餅

[食材]：

胡蘿卜、雞蛋、面粉、食用鹽、香蔥

[制作]：

1、胡蘿卜擦成細(xì)絲之后加上少許的食用鹽攪拌均勻，等稍微的腌出來一點(diǎn)水分之后再放雞蛋、面粉、蔥花，一起拌勻即可。

2、電餅鐺預(yù)熱好刷一點(diǎn)點(diǎn)油，放入胡蘿卜面糊，煎到兩面金黃熟透即可。

玉米冬瓜湯

[食材]：

水果玉米、冬瓜、食用鹽、蔥花、香油

[制作]：

1、冬瓜去皮切成小塊，水果玉米掰成段兒。

2、鍋里油燒熱放入蔥花炒出香味，然后繼續(xù)下冬瓜炒到稍微有些軟的時(shí)候加清水和玉米，最后煮大概20分鐘左右，點(diǎn)一下食用鹽和香油，出鍋即可。

海帶豆腐湯

[食材]：

海帶、嫩豆腐、蝦、蔥姜、料酒

[制作]：

1、大蝦去殼之后用料酒和蔥姜腌制備用。

2、鍋里油燒熱先放蔥姜蒜炒出香味，然后加入泡發(fā)好的海帶翻炒4分鐘左右加水燒熱。

3、煮沸之后放嫩豆腐以及蝦仁，重新煮沸放鹽調(diào)味即可。

每一種都很清淡，但是整體的味道也會(huì)很好，真的是非常適合老人和孩子吃。我是美食二哈，喜歡的話就給我點(diǎn)個(gè)關(guān)注吧！

總結(jié)：以上內(nèi)容就是清淡的菜譜,清淡的菜譜家常菜有哪些詳細(xì)介紹，如果您對(duì)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會(huì)第一時(shí)間給您項(xiàng)目的反饋信息。