沙拉的做法,沙拉的做法和材料，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:沙拉的做法,沙拉的做法和材料。
沙拉的做法,沙拉的做法和材料
春天到了，天氣暖了，棉衣換成了單衣，減肥更顯得重要了。現在的我經常去公園里健身，每天走6公里，希望通過運動來減減體重。
朋友又推薦我吃減脂沙拉，做法太簡單了，只要把各種喜歡吃的蔬菜放在一起，簡單搭配一下，好吃好看營養豐富，特別適合減肥期間食用。
正好現在春天的時令蔬菜也比較多，各種新鮮的蔬果又便宜又好吃，用來做減脂沙拉最合適了。
每次去超市采購，我都會買很多種，比如黃瓜、蘆筍、小番茄、水蘿卜、胡蘿卜、紫甘藍、生菜等等，每次選三種左右的蔬菜，再搭配雞蛋或肉類做成沙拉，一個人吃一盤，特別享受。一起來看看我都吃了些什么吧！
【雞蛋蔬菜堅果沙拉】
【需要的食材和調味料】：胡蘿卜半根、黃瓜半根、小番茄適量、西蘭花、蘆筍、煮雞蛋3個、良品鋪子每日堅果1份、沙拉汁適量；
【食譜制作過程】：
1、準備一些自己喜歡的蔬菜，我這里有黃瓜、胡蘿卜、小番茄、蘆筍、西蘭花，另外還有三個煮熟的雞蛋。
2、先燒一鍋開水，把切成小朵的西蘭花和切成小段的蘆筍放進去，焯熟后撈出，瀝水備用；
3、胡蘿卜、黃瓜、小番茄都是可以生食的食材，直接切成小塊就可以了，煮熟的雞蛋去蛋黃，將蛋白部分切成小塊備用；
4、取一個大碗，把處理過的西蘭花、蘆筍、小番茄、黃瓜、胡蘿卜、雞蛋白等食材都放進碗里，這些都是可以食用的狀態；
5、倒入適量的沙拉汁，攪拌均勻。沙拉汁是復合調味料，有它就可以不用再放別的了。如果沒有沙拉汁，可以用橄欖油（或香油）、香醋、生抽醬油、鹽等調味；
6、沙拉調完味道以后倒入盤中，此時再取一袋每日堅果，幫助沙拉增加營養。
良品鋪子益生菌每日堅果大禮包，一箱30袋，如果一人食，每日一袋的話，正好是一個月的量。每一袋里都有七種不同類型的堅果，有鈣果果干、核桃、榛子、黑加侖葡萄干、扁桃仁、藍莓、腰果。
這款混合堅果是高鈣型，還添加了60億活性益生菌，酸奶口味，堅果口感酥脆，清爽好吃，不僅我喜歡，我家兩個孩子也都挺喜歡吃的，經常放學后就拆一袋當零食。
將混合堅果倒在調好味的蔬菜沙拉上面，一盤營養健康、色彩豐富的減脂沙拉就做好了，這做法是不是特別簡單？不僅簡單還好吃，一日三餐均可食用，一天吃一次就可以了， 吃得營養吃得飽，不用節食也能瘦，你想不想試一試？
蔬菜可以幫助補充維生素，雞蛋白補充身體所需的蛋白質，而每日堅果更能補充多種營養元素，讓身體在變瘦的過程中還能保持身體健康。
當然，想要減肥也不能不吃主食，可以搭配一些全麥面包或者粗糧主食， 讓營養更均衡。希望在夏天來臨之時，每一位小伙伴都能健康地瘦下來！
感謝您的閱讀，我是多媽，喜歡分享自己的原創食譜和美食尋訪經歷。全職媽媽在家，除了帶娃和柴米油鹽，也能擁有詩和遠方。
#60億營養新物種#
總結：以上內容就是沙拉的做法,沙拉的做法和材料詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。
